ララ・ハイマン。 ララ・ハイマンは常に運動、運動、そして人体に興味を持っていました。彼女は、専門的な理学療法とヴィンヤサヨガの指導を背景に、これらの実践に基づいた独自の動き方と身体の中にいる方法を考案することにしました。
その結果がLYTヨガであり、「理学療法と神経発達治療の現代的な教えに基づいた唯一のヨガスタイル…シンプルで持続可能かつ効率的な洗練された方法」と彼女は述べています。 ウェブサイト 。ハイマンは、「日常の世界の人々のニーズとその結果として生じる不均衡に対応する」ための方法論を作成したと説明しています。この方法とその哲学的観点には、追加の機能がありますか？ ダンサーのための供物 ？議論しましょう！
アンソニーピナ
ララ・ハイマン。
ハイマンは、彼女の方法論の主要な原則は批判的思考と知性であることを明確にしています。 「ヨガは常に批判的思考についてでした」と彼女は主張します。これは人体の真実に関連する批判的思考です。彼女は、身体ベースの知性の基盤というこの考えを、「最高の状態で、ダンスは実際の最高の神経知性である」という彼女の信念を通じてダンスと結び付けています。ダンサーの優雅さは、健康な神経経路を通してのみ可能です。」同時に、意識は必ずしも即時の変化を意味するわけではありません。
たとえば、ハイマンは、仙腸関節（SI）の関節の問題につながる不均衡を修正するために、どのように運動パターンを変更する必要があるかを具体的に認識しているダンサーと協力したが、実際には一貫してより良い運動パターンを実践するのに苦労したと語っています。このダンサーがこれらのより健康的なパターンに固執するためには、しばらくの間、ダンサーのアイデンティティを脇に置くことを学ぶのに挑戦する必要がありました。ハイマンが使用するのが好きな他のトリックは、「サイドドア」、または新しい、より良い物理的パターンで固めるための代替方法です。
この方法の例は、下向きの犬から手を後ろ向きに歩くことによって、ヨガの前に折りたたむことです。その結果、足首、膝、腰の3組の関節が「トリプルベンド」し、ハムストリングスと仙腸関節の圧力が軽減されます。ハイマンは、「脳は目新しさを愛するだけでなく、習慣に戻ることも愛する」ため、この方法がどのように効果的であるかを説明しています。脳と体は本質的に接続されているため、神経経路は運動パターンで現れ、逆もまた同様です。したがって、多くの場合、時間の経過とともに、脳の習慣を変えると体の習慣を変えることができ、その逆も可能です。
ララ・ハイマン。
特にダンサーは、習慣だけでなく斬新さも受け入れるように準備されており、身体と精神の経路が密接に関連しています。ハイマンは、多くのダンサーと協力していることを証明しています。 彼らの専門的な要求で彼らを支援し、彼らを健康に保つ 。彼女は、形式化されたダンスのテクニックとパフォーマンスを「実際の機能解剖学の究極の例」と見なしています。
それでも、ダンサーは、すべての人と同じように、自分に役立たないパターンに陥りがちです。酷使による怪我は、ダンサーの体が、体にとって自然ではない特定の身体的課題を達成する方法を見つけることから生じる可能性があります。これは「補償」としても知られています。 「体は賢く、それが意図された方法でなくても、あなたがそれをするように求めていることをする方法を見つけるでしょう」とハイマンは説明します。
多くの場合、このパターン化は発達的です。言い換えれば、私たちが最初にそのような方法で動くことを学んだときまでさかのぼります。 「発達パターンは私たちに組み込まれており、そのパターンに戻ると、自分自身のバランスを取り直すことを学ぶことができます」と彼女は断言します。体のバランスを保つように動くことは、キャリアの持続可能性と生活の質の観点からダンサーにとって非常に重要です（言い換えれば、仕事の肉体的要求のために痛みを感じないようにすること）。
何を自問する だろう バランスを取ることは、ここで非常に役立ちます。ダンサーはしばしば非常に柔軟であり、その状態で怪我をする可能性があるため、ハイマンに関係します。したがって、ストレッチではなく強化に焦点を当てることが、ダンサーのバランスをとるために必要な場合がよくあります。もう1つの重要な要素は、コアの強さです。ブルートの強さだけでなく、コアの筋肉の統合と安定化においても、完全に統合された流動的でありながら強力な動きを生み出す基盤となります。
ララ・ハイマン。
ヨガレンズの中で、ハイマンは逆立ちを「すべてを終わらせる」目標と考えるのは役に立たないことを説明していますが、それはそのコアの統合と安定化（および調整）のための素晴らしいチェックインになる可能性があります。これは、具体的な目標を目指して努力することが多いダンサーにとって有益な考え方のようです。トリプルピルエットアンポワント、その切望された役割、会社での昇進は、目標のための目標なのか、それとも本当に意味のあるものなのか。
舗装された楽園ジョンメイヤー
そのタイプの思考は、ハイマンが彼女の方法論で促進しようとしているマインドフルネスと自己学習を例示しています。 「変更を加えることは、しばしばあなたの身体性に入る必要があります。時々あなたはただ内側を見なければならない」と彼女は信じている。何に向けて しません ほぼすべての運動分野にあるので、wantも役立つ可能性があるとHeimannは主張します。同時に、「不安や恐れのない道を選ぶことができますか？」彼女は尋ねます—あるいは、前向きな目標。
発達の動きのパターンから、そしてそれを超えて、コアから外側へ、視点のシフトからその成果へ—LYTヨガ ダンサーのためのツールがあります （そして、さらに言えば、すべての人々が）より統合された、全体的で健康的な方法で自分の体に住むこと。
詳細については、 Movementbylara.com — LYTメソッドを実践し、Lara Heimannと一緒に勉強する方法と場所、それを教えるための認定を受ける方法など。
キャスリン・ボーランド ダンスは知らせます。
