ダンスヘルス | 四月 2024

現在のフィットネスの流行がダンスにインスパイアされたトレーニングであることは当然のことです。何年にもわたって、ダンサーの優雅でありながらアスレチックな体は、強さと美しさの縮図でした。エアロビクスからピラティス、ズンバまで、トレンドは常にダンサーの美学につながります。そして、今日のダンス由来のフィットネスには、バレエに着想を得たバレエトレーニング、ダンスカーディオジャム、その他の強化および延長クラスが含まれており、見た目だけでなく、ダンサーのように感じることもできます。

しかし、これらのダンスベースのトレーニングはそうではありませんただ非ダンサーのために。実際、これらの新しいフィットネステクニックは、ダンサーのトレーニングを完璧に補完するものです。持久力の構築、コアの強化、特定の筋肉群の調子を整える場合でも、ダンススタジオの外に出るのを恐れないでください。さらに、このタイプのフィットネスを教えることは、ダンサーが体調を維持し、創造的な才能（振り付けルーチン、クライアントとの交流、音楽性の探求など）を活用し、体と心を若返らせるのに最適な方法です。あなたを納得させるために、Dance Informaは、彼らの新しい最先端のテクニックを彼らの絶え間なく開花しているダンスのキャリアに認めている4人のフィットネスインストラクター/プロのダンサーにインタビューしました。

ダンスにインスパイアされたフィットネス会社Barre3のインストラクターであるMalinBarr。マリンバーの写真提供。

マリン・バー
バレ3

「私はスウェーデン出身で、5歳のときにバレエのレッスンを受け始め、体操にも参加しました。ダンスが好きだったので、パートナー、ジッターバグ、サルサを始め、ジャズ、バレエ、モダンのトレーニングを続けました。 19歳のとき、私は初めてニューヨークに移り、ブロードウェイのステップでISVPプログラムに登録しました。しかし、6か月後、膝を負傷してスウェーデンに戻りました。怪我が治った後、ストックホルムとロンドンの両方でダンスとミュージカルのトレーニングを続けました。ニューヨークに戻ってから、ジャズ、コンテンポラリー、ハウスダンスで一番強くなったと思います。私は現在演技と映画に焦点を当てていますが、ダンスはまだ私の人生の大きな部分を占めています。

去年の夏の終わりにBarre3に参加しました。市内各地でさまざまなバレクラスやトレーニングを受けた後、Barre3インストラクターのオーディションが行われました。オーディション、コールバック、ミーティングの後、私は雇われてトレーニングを始めました。トレーニングは、クラスを受講し、基本と姿勢を学び、次に解剖学とクラス構造を学び、姿勢とプラットフォームを頭出しすることで構成されました。解剖学試験とクラステストの約3週間の準備をした後、オレゴン州ポートランド（Barre3が設立された場所）に旅行し、5日間の集中トレーニングを開始しました。

Barre3はダンサーとして私を本当に助けてくれました。それは私が強化する必要がある特定の筋肉群に気づきました。このテクニックにより、私はこれらの領域でより多くの力を構築し、体のバランスを取り、腰、腰、膝の慢性的な痛みを取り除きました（3年前に半月板手術を受けました）。また、体の姿勢と長さについての認識も高まりました。Barre3では、床と自分の体重を使用して、無駄のない優雅な体力を獲得しています。そして最後に、Barre3は非常に注意深く瞑想的なクラスであり、自分の体に挑戦し、世話をし、それを尊重することに集中します。私は、Barre3を通じて学んだエネルギー、強さ、マインドフルネスを他の人に教え、助けることを本当に楽しんでいます。」

FlyBarreインストラクターのLisaDonmall-Reeve。写真提供：Lisa Donmall-Reeve

リサドンモール-リーブ
フライバレ

キンバリーウールマイライフ

「私はちょうど4歳のときにイギリスでバレエを始めました。当時は間違いなく趣味でしたが、7歳のときに引っ越したとき、母もモダン/ジャズとタップに入れてくれました。それらの新しいスタイルは私を夢中にさせました。ウエストエンドミュージカルに参加し始めたとき、ダンサーになる興奮を抑えきれませんでした！私はダンス/ドラマで高校の卒業証書を取得し、その後ロンドンのフルタイムのダンス大学に進み、ミュージカル演劇の学位を取得しました。大学時代からヴェルマ・ケリーとして出演しています シカゴ （ウエストエンド）、ウラとして プロデューサーズ （ウエストエンド）および英国の地域ショーなど 君にくびったけ そして 42^nd通り 。

サバンナ売り手年齢

私は現在、FlywheelSportsでFlybarreのインストラクターとして働いています。私は2年近くインストラクターをしており、体を強化して伸ばすための低体重/高反復運動を特徴とするテクニックが大好きです。

Flybarreのインストラクターでもあるダンサーの仲間からFlybarreを紹介されました。私は彼女のクラスを受講し、それを愛し、オーディションを受け、6週間のトレーニングを開始しました。あなたはあなたが評価される2つの練習クラスを持っています、そして私は合格し、2013年3月に教え始めました。

Flybarreのテクニックは、ダンスと完璧に調和しています。私はいつもピラティスをやっているので、これは拡張されたより激しいバージョンのようなものです。それは私を幸せで自信にさせます。そして、私は強いです！」

ショーナホスキン、クランチフィットネスインストラクター。ショーナホスキンの写真提供。

ショーナ・ホスキン
クランチフィットネス

「私は地元の競技スタジオで踊って育ちました。年をとってダンスに真剣に取り組むようになると、厳格なバレエクラスとピラティスをスケジュールに追加してトレーニングを強化しました。しかし、私がプロレベルのダンストレーニングを受けたのは、19歳のときに有名なエイリースクールでトレーニングするためにニューヨークに引っ越してからでした。私の専門はミュージカルシアターだと思います（私はショーガールです！）。私の愛はクラシックなジャズとタップです。私の最高のキャラクターのかかとでファンキックをしている間、私は最もくつろいでいます。チップと面取りに関して言えば、私は作物のクリームです。私のお気に入りのクレジットには、ヒットミュージカルでブロードウェイで演奏することが含まれます プロデューサーズ、 フランスのパリのリドで有名なブルーベルラインと、アゼルバイジャンのバクーでトルコのポップスタータルカンと共演。

私はニューヨーク市の周りで多種多様なクラスを教えることができて幸運です。バレ、ピラティス、ダンスを組み合わせた私のバレアセットクラスは、私の最も人気のあるクラスの1つです。クラスの途中で、現在のポップヒットに合わせて毎月振り付けを行う軽量の腕のルーチンに取り掛かります。また、楽しく高エネルギーのダンスカーディオクラスも教えています。それは爆風です。このクラスは汗だくになりますが、とても楽しんでいるので、運動を忘れてしまいます。ポンドは、私が教えるもう1つの人気のあるダンスベースの形式です。全身のカーディオジャムセッションには、加重ドラムスティックを使用します。ジリアンマイケルズのボディシュレッド、サーフセット、ヨガ、ピラティスも教えています。私は約15のクラスを教えており、毎週12の個別のクライアントに会っています。

栄養学の修士号に取り組み始めたとき、私は自分のパフォーマンスのキャリアよりも一貫性があり、移動が少ない仕事が必要でした。私には、収入を補うためにフィットネスで働き始めた元同僚が何人かいました。それが彼らの生活に良い影響を与えるのを見ていたので、自分で試してみることにしました。私は1年しか教えていません。報酬と正のフィードバックは私の期待をはるかに超えています。私の唯一の後悔は早く始まっていないことです！私のトレーニングは非常に短いものでした。ダンストレーニングの一環として身に付けた動き、姿勢、アライメントに関する幅広い知識から学ぶ必要がありました。クラスを教えることに加えて、私は認定パーソナルトレーナーになりました。この教育により、私はクラスの形式を設計し、個人のクライアントの特定のニーズに合うようにトレーニングを開発することができました。トレーニングのすべての段階で、ダンスとパフォーマンスのバックグラウンドから貴重な情報を引き出すことができました。フィットネスは私のすべてのスキルの完璧な集大成であることが証明されています。

アマンダクルーツ、シモーネフィットネスインストラクターによるボディ。アマンダクルーツの写真提供。

私はパフォーマンスのキャリアを通していくつかの慢性的な怪我を発症しました。私はダンストレーニングでこれらの怪我を管理していました。しかし、フィットネストレーニングを行うことで、長年の摩耗による怪我を軽減することができました。テクニックを微妙に変えることで、体のバランスを取り直しました。 20代の時より今は強く感じています。フィットネスは私のダンスに運動の質を追加しました。私はより多くの力と持久力を持っています。さらに重要なことに、フィットネスは私の体がどれだけ多くの能力があるかを私に気づかせました。このため、フィットネスは私の強さだけでなく自信も高めてくれました。」

アマンダ・クルーツ
シモーネによるボディ

「育った私のダンストレーニングは主にバレエでした。私はオハイオ州のプロのバレエ学校で訓練を受けました。夏の間は、モダンやジャズのクラスも受講しました。今はミュージカルシアターダンスを専門としています。私のお気に入りのクレジットは ブロードウェイと銃弾 ブロードウェイと プロデューサーズ ハリウッドボウルで。

私はニューヨークのブティックフィットネススタジオであるBodyBySimoneのインストラクターです。私のフィットネスクラスはダンサーの体に基づいているので、ダンスクラスに非常によく似ています。ダンスカーディオ、全身調色クラス、トランポリンクラスを教えています。