ダンスヘルス | 四月 2024

ブロードウェイダンスセンターでジンジャーコックスを教えています。エリックバンディエロによる写真。

私たちの体は素晴らしく複雑で多面的です。それでも、最も単純な部分に分解されて、それは骨、筋肉、筋膜および他のタイプの組織のコレクションです。ダンサーの楽器は文字通り彼らの体です。彼らがそれがどのように機能するかをよく知っているほど、彼らはそれを最大限に活用することができます。ニューヨークを拠点とするダンスアーティスト兼教育者であるジンジャーコックスは、生徒を次の方向に導くために明確かつ協調的な努力をしています。彼らの楽器をよりよく知る。コックスはペース大学のブロードウェイダンスセンターで教えており、ダンス解剖学ワークショップの作成者です。彼女はキネシオロジーの修士号を取得しており、全米スポーツ医学アカデミーから矯正運動スペシャリストおよびパーソナルトレーナーとして認定されています。

ジンジャーコックス。ダーティシュガーによる写真。

コックスは、高等教育およびすべてのダンスプログラムで解剖学（および運動学）を研究することで、バランスの取れたダンサー。解剖学的研究からの視点の1つの変化または重要な認識は、「トレーニングダンサーに大きな違いをもたらす可能性があります」と彼女は付け加えます。

コックスは、いくつかの異なる方法を通じて、経験的にこれらのエピファニーに学生を導くことに取り組んでいます。 1つとして、目を閉じて技術的なエクササイズを実行すると、重要な運動感覚（身体ベース）情報を提供し、固有受容感覚（身体の感覚、その位置、および空間内の動き）をターゲットにすることができます。これにより、生徒は安定性、バランスを取り、内側から感覚を磨くことができます。

目を閉じて作業することには利点がありますが、Coxは観察の重要性を強調しています。これは、情報を取得して自己修正を実装するための「フィードバックループ」になる可能性があります。彼女はまた、動きがどこから始まるのかを見極め、どの筋肉群が行動を起こしているのか、体を安定させているのかを認識させるための質問の価値が高いことを強調しています。コックスはそのような解剖学的概念と事実を年齢に応じた方法で教えています（彼女の最年少の学生でさえ骨と大きな筋肉群の名前を教えられています）。彼女は使用する言語に注意を払い、それが有用で適用可能であることを確認します。「生徒が自分の体にそれらを関連付けることができない場合、大きな言葉は効果的ではありません」と彼女は付け加えます。

コックスは、動きのアプローチとクラスの内容を変化させます。彼女はしばしばこの種の学習をより従来の技術演習に「折りたたむ」。このアプローチにより、学生は自分の時間枠でより簡単に学ぶことができます。また、彼らを威嚇する可能性も低くなります。

リン・ギルマーティンの測定

より大きな視点で、コックスは私たちに、と一致しないいくつかの従来のダンスの言葉に質問してもらいたいと思っています私たちの最新の解剖学的知識。たとえば、ダンストレーニングで使用する解剖学的メタファーの一部は、それが常に物事を説明する方法であるという理由だけで変更されていません。これは、そうし続ける理由としてはあまり適切ではないことに彼女は同意します。足首の安定性を見つけることは、コックスが実際に足首の動きからどのように不安定性が生じるかを説明する例です。

ジンジャーコックスの教え。エリックバンディエロによる写真。

同様に、ダンサーに「引き上げる」ように指示することは、ダンサーに背骨ではなく腹部の筋肉だけを考えさせることが多いため、最も効果的な手がかりではない可能性があります。「背骨を伸ばす」はより正確で、コアの筋肉組織の利用について生徒に教えます。コックスは、体の左側からエクササイズを開始し、非対称の腕のパターンを使用し、エンクロワ以外のシーケンスを作成することで、伝統と対照的です（前面、側面、背面への移動）。これは、ダンサーが期待や習慣的な思考パターンを変え、テクニックを再編成し、鋭い身体的反応を体験するのに役立ちます。コックスは、習慣的なパターンが支配的な側面につながる可能性があり、ダンサーに筋肉の不均衡を引き起こす可能性があると考えています。

一般的に、彼女は教えの中ですべての面でコアの安定性とつながりを強調しています。彼女は、板を持ってパートナーと「パティケーキ」をするなど、楽しいとさえ言える意識と筋力増強のエクササイズを主導しています。

ダンス関連の解剖学について生徒をさらに教育することに関心のあるダンス教師には、Coxは解剖学アプリとエビデンスに基づくジャーナル記事ダンスサイエンス組織（IADMSなど）から。彼女はまた、他のトレーニングモダリティ（ヨガなど）を取り入れ、運動コンポーネントを利用し、可能であれば、骨格を使用して骨が動いていることを示すようにアドバイスしました。彼女はダンスの解剖学を科学、芸術性、創造性として見て教えています。コックスは、ダンサーの長寿、怪我の防止、そして美学に最大限の価値を付加する上での身体的可能性の最適化にとって重要であると信じています。彼女がこの重要な知識を共有して、ダンサーをより長く、最高の状態で安全に動かし続けるために自分の役割を果たしていることは明らかです。