ベリンダ・ストロッダーによる写真。 Dancephotography.net.au Dance Informaは、世界で最も活発なダンス医学と科学の専門家10人に、ダンサーが本当に望んでいること、またはしていないことを本当に望んでいることを1つ挙げてもらいました。専門家があなたに知ってほしいアドバイスがいくつかあります！
＃1。 「ダンサーは、上手に踊るために必要な姿勢制御と筋肉の相乗効果が連続していることを理解する必要があります。私の好きなことわざはこれです：あなたが2本の足で正しく立つことができないならば、あなたは1本で立つことができません。これに続いて、これが続きます。ダンスは、片方の足からもう一方の足に移動するだけの一連の片足のスタンスですが、動きは複雑です。」
ガヤンヌグロスマン、PT、EdM、BFA、ミューレンバーグ大学ダンスウェルネスディレクター、リーハイバレーヘルスネットワークパフォーミングアーツウェルネスプログラム、ペンシルベニア州、米国
＃二。 「ダンサーは、教師や仲間に完全に頼るのではなく、健康とウェルネスについての独学でより大きな責任を取ることを検討できます。現在、解剖学、怪我の予防、条件付け、運動学習、栄養、ダンス心理学についての優れたテキストやビデオがたくさんあります。私は、すべてのダンサーが自分たちの世話をするために知っておくべきことをもっと好奇心を持って積極的に学ぶことを奨励したいと思います。」
ドナ・クラスノウ博士、パフォーミングアーティストの医学的問題のためのダンスのアソシエイトエディター、カリフォルニア、米国、トロント、カナダ
＃3。 「」ダンサーがキャリアの早い段階で、怪我の早い段階で医療専門家のアドバイスを求めてくれることを願っています。ダンサーは強く、痛みで踊るので、最終的に医師やセラピストに話しかけると、怪我が悪化したり、古い怪我が新たな問題を引き起こしたりすることがよくあります。場合によっては、彼らが単に早く入ってきたのであれば、怪我を防ぐか、軽減することができたでしょう。」
キャスリーンL.ダベンポート、MD、物理療法、リハビリテーション、スポーツ医学のスペシャリスト、メモリアルリハビリテーション研究所の医師、マイアミシティバレエ実行委員会、ダンス/米国ダンサーヘルスタスクフォース、フロリダ州マイアミ
マリア・ビクトリア・ヘナオ純資産
＃4。 「ほとんどのダンサーは、想像上のタイトな筋肉群を伸ばして作業しなければ、講義に出席している間はじっと座っていることができません。 私のアドバイス：それを続けてください！それははるかに興味深い聴衆になります！ さて、真剣に、ダンサーは休憩時にリラクゼーション戦略を試す必要があります。」
ピーター・ラヴィン医学博士、国際ダンス医学科学協会の現会長、整形外科医、スザンヌ・ファレル・バレエ医師、キロフ・アカデミー・オブ・バレエ、ワシントンDC、米国
＃5。 「一般的に言って、私はダンサーが一生懸命働くよりも賢く働く方が良いことが多いことを理解してほしいと思います。」
ルークホッパー博士、生物機械研究者および博士研究員、WAAPA、パース、オーストラリア
スティーブ ペリー 彼女
＃6。 「ダンサーがストレッチに費やすのと同じくらい、筋力と安定化のエクササイズに時間を費やしてほしいと思います。そして、喫煙しないでください。」
ナンシー・ケーデル医学博士、整形外科医、舞台芸術医学協会の元会長、ダンサーの健康に関するダンス/米国タスクフォースの共同議長、米国ワシントン州シアトルクリニックの共同ディレクター
＃ 7。 「クリニックでダンサーに会い始めたとき、他のアスリートには見られない状況に出くわしたので、とても驚きました。 「休む」という文化はありませんでした。 何度ダンサーに「休憩が必要だし、そうすればまた踊れるようになる」と言っても、ダンサーは「なんで今踊れないの？」と泣き続けました。 ダンサーが踊り始めたばかりで、癒されないことに気づいたとき、私の心は痛む。 たぶん私は彼らが休むことを余儀なくされるようにキャストを着るべきですか？ダンサー、少し休んでください。それはあなたの痛みを取り除き、あなたは再び踊ることができるようになるでしょう。」
永寿総合病院整形外科部長平石英一医学博士
＃8。 「私のペットのぞき見は、あなたの股関節（股関節）がどこにあるかを知っているでしょう。 ほとんどのダンサーと教師は、実際の腰から4インチ離れているように、腰が無名の骨の外側にあると考えています。 これは、間違った筋肉群を使用することによって技術に非常に多くの混乱を引き起こし、したがって股関節の痛み、飛び出る、そして怪我を引き起こします。ダンサーが解剖学について1つのことを学び、適用するとしたら、それはこれでしょう！」
Peter Lewton-Brain、オステオパシー医、Danse Medecine et Recherche協会のディレクター、フランスとモナコのマスターインストラクター。
＃9。 「喫煙は長期にわたる血管収縮をもたらすことを理解してください。これはもちろん、腱や靭帯の骨への付着など、循環が不十分な組織で最も顕著です。これらはまさに「酷使による怪我」が発生する領域であり、これらの怪我と喫煙との間に関係があるのは当然のことです。腰痛は喫煙者の7倍です。そして、ダンサーに精通し、あなたの言語を話し、そして何よりも重要なのは、ダンサー、アマチュア、そしてプロとしてのあなたの情熱を尊重する医者を見つけてください。」
ジェイソン ベギー アンジー ジャヌ
A.B.M. （Boni）Rietveld、MD、整形外科医およびミュージシャン、ダンサーおよびミュージシャンのための医療センターのディレクター、およびオランダのハーグにあるオランダ舞台芸術医学協会の会長。
＃10。 '私は望む すべて ダンサーはオーバースプリットでストレッチするのをやめます。それは股関節にとってひどいものであり、股関節の微小不安定性をますます引き起こし、唇の裂傷、軟骨下病変、亜脱臼、および関節唇の裂傷などの問題をより一般的にします。あなたのストレッチ 筋肉 、すでに伸ばしすぎた関節ではありません。」
ヘザーサウスウィック、PT、MSPT、理学療法ディレクター、ボストンバレエ、マサチューセッツ、米国
のリー・シャンフェイン ダンスは知らせます。
