しばらくの間、私はダンススタジオの鏡との自分自身の愛憎関係に気づいていました。私は鏡を使って自分のアライメントをチェックし、フォーメーションのどこにいるべきかを確認し、パフォーマンスの美学を管理しました。しかし、私がもっと気付いたのは、私の心に溢れる否定的な考えや判断は言うまでもなく、自分の反省に頼るときの内面の認識の欠如です。これは私に考えさせられました…ダンススタジオの鏡はより多くの助っ人または妨害として機能しますか？そして、どうすれば鏡を使って心のこもった健康的なダンサーを作ることができるでしょうか？
ダンススタジオの鏡の起源は十分に文書化されていません。人が自分の線と配置を確認するために鏡が必要になるのは適切だと思われます。若いダンサーとして、正しい間隔を保つために鏡を使っていたのを覚えています。また、鏡の反対側を向いて踊ったハイテクウィークに至るまでのリハーサルに伴う不安も思い出します。他の人が鏡でやっているのを見たのではなく、自分自身の想起に頼ることへの恐れは、確かに初期段階の恐怖とパフォーマンスの不安の一因となった。しかし、鏡はメンタルヘルスと体の認識にどのような犠牲を払っていますか？私たちは、より心地よい反射のために、私たちの体の感覚、固有受容感覚、運動感覚の認識を犠牲にすることになりますか？
ダンサーがミラーを使用することの良い面には、配置の修正、線の評価、視覚的なフィードバックの即時受信などがあります。ダンスインストラクターにとっては、部屋にできるだけ多くのダンサーがいるのを見るのに役立ちます。ただし、ミラーの使用には多くのマイナス面があります。これらには、私たちが感じるものではなく、見るものに過度に依存すること、自己表現ではなく身体イメージに固執すること、ダンサーがその潜在能力を最大限に発揮するために必要な他の感覚システムの発達を遅らせたり発育阻害したりすることが含まれます。
ダンスセラピストとして、私は通常、クライアントと一緒に鏡を使用しません。 ダンスセラピー 何が反映されているかではなく、私たちの内面の感情や、感情や考えをどこで感じているかを反映しています。それは、私たち自身とつながり、フェルト感覚と心身意識を通して理解の感覚を獲得することです。しかし、認知症を患っている私の年配の大人のクライアントの中には、バレと鏡張りの壁がなければダンススタジオは完成しません。これらの要素は、多くの場合、熟練したダンサーを安心させ、親しみやすさと家庭の感覚を生み出し、混乱や動揺の症状からの休息を提供します。私の若いクライアント、トラウマの歴史や身体イメージに関する問題を抱えているクライアントでは、鏡は彼らの恐れ、不完全さ、自己嫌悪や批判の考えを反映して部屋の敵になります。自己に焦点を合わせるために、鏡は覆われています。これは、私たちが他の人を見たり見せたりするのではなく、私たちの内面の感覚に焦点を合わせ、内部にあるものに再接続するためにここにいるというメッセージを送信します。
鏡を使わないと、体の中で何かが感じられることに頼らざるを得ないことに気づきました。これにより、私は感情的に振り付けにつながることができるだけでなく、適切な配置とテクニックが私の体の中でどのように感じられるか、そしてさらに重要なことに、それがいつ気分が悪くなるかを測定することができます。視覚入力を松葉杖として使わないことで、自分が宇宙のどこにいるかを判断し、他の感覚を巻き込むことができます。
この引用は、「 ダンスクラスの鏡：助けか障害か？ 、国際ダンス医学科学協会から、鏡と身体イメージの意味を見通しに入れてください。
「ダンサーの身体に対する個人的なビジョンは、彼女の心理的な健康と幸福の重要な部分であり、スタジオでのダンスパフォーマンスを助けたり妨げたりする可能性があります。自己意識が高まると、ダンサーが見た目に対して過度に批判的になることがあります。その結果、ダンスの学生はしばしば自分の体に対して否定的な感情を抱きます。これは、多くのダンス教師が日常の経験と目撃から理解している現実です。たとえば、ダンスの先生が、肩をすくめるレオタードを着て鏡の前に立っている生徒が地面を見下ろしているのを見るのは珍しいことではありません。
これはあまりにも一般的な出来事かもしれませんが、ダンスの教育者やパフォーマーとして、適切な鏡のエチケットをどのように実践できるでしょうか。
- 最大限の可能性を引き出すために必要なスキルを身に付けるのに役立つ他の学習方法を使用するように生徒に促します。画像、創造的な動き、本物の動き、身体認識のエクササイズを取り入れます。
- ミラーは慎重に使用し、ミラーの重要性を再構成してください。
- 鏡なしで演奏するように生徒に挑戦します。
- 最後に、依存している生徒が鏡にどのように依存しているか、そして彼らの態度や気分が鏡の存在によってどのように影響されるかに注意を払ってください。
ミラーがより役立つか、または妨げるかについては、多くの異なる意見があることに注意することが重要です。フェンスのどちら側にいるかを判断する際に最も価値のあるツールであると私が信じているのは、個々のダンサーの鏡への接続です。あなたのダンサーを知るようになる。教育者として、強力なテクニカルダンサーを育成しながら、ポジティブなメンタルヘルスを育むことは私たちの責任です。独自の裁量で、生徒が最高のダンサーになるためのさまざまな方法を模索してください。結局のところ、彼らの技術的なトレーニングとスキルは、教育者であるあなたを反映したものであり、それは鏡では教えられないことです。
鏡が生徒にどのように影響するかについてのより多くの文献については、上記の記事全体をチェックしてください。 ここに 。
エリカ・ホーンタル、LCPC、BC-DMT、ダンス/運動療法士、 シカゴダンスセラピー。
Erica Hornthalは、イリノイ州シカゴを拠点とする、ライセンスを受けた専門の臨床カウンセラーおよびボード認定のダンス/運動療法士です。彼女は、コロンビアカレッジシカゴでダンス/ムーブメントセラピーとカウンセリングの修士号を、イリノイ大学シャンペーンアーバナ校で心理学の理学士号を取得しています。エリカは、イリノイ州シカゴで最高のダンスセラピーとカウンセリングを実践しているシカゴダンスセラピーの創設者兼最高経営責任者です。身体中心の心理療法士として、エリカはすべての年齢と能力のクライアントが心と体のつながりの力を利用して、感情的および精神的健康のより大きな認識と理解を生み出すのを支援します。詳細については、 www.chicagodancetherapy.com 。
