多くの人にとって、ダンスは情熱であり、職業であり、生き方ですらあります。それは私たちが「食べて、寝て、呼吸する」ことさえできるものです。ダンスには、ストレスを軽減し、柔軟性を高め、協調性を高め、さらには私たちをより賢くすることができる多くの健康上の利点があるのは当然のことです。多くの人が知らないのは、ダンスのコアコンポーネントである動きを使って心、体、魂を癒し、統合するニッチな心理療法があるということです。ダンス/運動療法、または世界の一部の地域では、ダンス運動心理療法は、前世紀の後半の初めから存在しています。それで、それが50年以上前から存在しているのなら、なぜトークセラピーに代わるこの有益な代替法についてほとんど知られていないのでしょうか？
ダンス/運動療法とは何ですか？
アメリカのダンスセラピー協会によると、「ダンス/運動療法は、個人の感情的、社会的、認知的、身体的統合を促進するための運動の心理療法的使用です。」これは、人の全体的な健康状態を観察、評価、介入するために、動きとしばしば口頭での処理を使用する創造的な芸術療法です。それは、ダンス/運動療法の特定の学位を持つ修士レベルの臨床医によって促進されます。ダンス/ムーブメントセラピーは、ボディランゲージと非言語コミュニケーション、すべての生物に固有の生来の原始的な性質を使用して、個人の存在を検証およびサポートし、変化と成長を促進します。アルバート・メラビアン博士、著者 サイレントメッセージ 、非言語コミュニケーションに関するいくつかの研究を実施しました。彼は、メッセージの7％は言葉で伝えられ、38％は特定の音声要素で伝えられ、55％は非言語的要素（顔の表情、ジェスチャー、姿勢など）で伝えられると結論付けました。私たちが「言う」ことの半分以上が非言語的であると考えるなら、それに対処できるメンタルヘルスの専門家と協力することは理にかなっていますか？
ダンスvs.ダンスセラピー：違いは何ですか？
オリヤアブラモビッチ
ダンスは、通常、様式化された、または振り付けられた一連の動きからなるパフォーマンスアート形式です。それは表現、美学、そしてしばしば身体性とスキルについてです。ダンス/運動療法は、何よりもまず心理療法の一種であり、ダンスの構成要素である運動を使用して感情的および行動的課題を支援する修士レベルの臨床医によって促進されます。ダンス/ムーブメントセラピーでは、「ダンス」は、自己の有機的な表現として、セラピストではなく個人から来ます。セラピストの責任の1つは、セラピー関係で生じる動きを目撃し、さらにはそれを反映することによって、その個人の存在をサポートし、検証することです。
ダンス/ムーブメントセラピーに参加したり、その恩恵を受けたりするために、ダンサーである必要はなく、ダンススキルを持っている必要もありません。
ダンスの経験やスキルは必要ですか？
ダンス/ムーブメントセラピーは、ボディランゲージと非言語コミュニケーション、すべての生物に固有の生来の原始的な性質を使用して、個人の存在を検証およびサポートし、変化と成長を促進します。
マーサ・グラハムは、次のように述べています。それは、それを読むことができるすべての人に魂の天気の状態を伝えるバロメーターです。」
トレイマッキンタイアダンス
ダンス/運動療法の唯一の要件は、心拍、呼吸、そして自己探求の意欲です。
セッションはどのように見えますか？
ダンス/ムーブメントセラピーセッションは、トークセラピーセッションによく似ており、個人によって大きく異なります。多くの場合、動きの大きさや贅沢さは患者次第です。口頭での処理に加えて、呼吸法、瞑想、マインドフルネス、ストレッチ、そしてもちろんダンスを取り入れることができます。個別に、カップルとして、またはグループで行うこともできます。セッションは、世界中の病院、ナーシングホーム、デイセンター、学校、スタジオ、家庭、オフィスで行われます。これは、立ち上がったり、座ったり、あるいは人のベッドサイドからでも行うことができる、全体的な身体ベースの治療法です。
サラは日常的に不安を壊し、消化器系の問題、めまい、パニック発作を引き起こしました。セラピーセッションに入ると、サラは今日は特に困難な日であり、彼女の不安は10点中9点であると述べました。このセラピストはサラに彼女の体のどこで不安を感じているかを特定するように勧めました。彼女が彼女の胃に手を置くと、このセラピストは彼女に不安のリズムと強さを特定するように勧めました。サラは小さな激しい円で彼女の胃を激しくこすり始めました。このセラピストは、サラが呼吸に集中しながらリズムを体のさまざまな部分に移動するように促しました。サラの動きは、腕を下る穏やかなマッサージの動きに変わり始めました。彼女は安堵のため息をついたので、彼女の肩はリラックスした。
ダンス/運動療法の利点は何ですか？
ジェイソン・ベギー アンジー・ジャヌ
ダンス/ムーブメントセラピーは、特定の瞬間にいる身体レベルで個人をサポートするため、あらゆる年齢、能力、生活環境の人々に利益をもたらすことができます。ダンス/運動療法には、身体イメージ、自尊心、集中力、注意力、コミュニケーションスキル、および自己認識を改善するのに臨床的に効果的な幅広い健康上の利点があります。ストレス、恐怖、不安を軽減するだけでなく、孤立感、体の緊張、慢性的な痛みやうつ病を軽減することが示されています。さらに、それは体の循環器系と呼吸器系の機能を高めることができます。これは、アルツハイマー病、自閉症、ADHD、癌、慢性疼痛、うつ病、認知症、精神疾患、気分および不安障害、運動障害、感覚処理障害、外傷、さらには暴力を扱う個人に使用されてきました。防止。ダンス/ムーブメントセラピーは、個人が細胞レベルでアイデンティティを探求することを可能にし、人が快適ではないかもしれない何かに座ることを可能にし、言葉には深すぎることが多いものの表現を容易にします。
エリカ・ホーンタル、ダンス/運動療法士、 シカゴダンスセラピー。
Erica Hornthalは、イリノイ州シカゴを拠点とする、ライセンスを受けた専門の臨床カウンセラーおよびボード認定のダンス/運動療法士です。彼女は、コロンビアカレッジシカゴでダンス/ムーブメントセラピーとカウンセリングの修士号を、イリノイ大学シャンペーンアーバナ校で心理学の理学士号を取得しています。エリカは、イリノイ州シカゴで最高のダンスセラピーとカウンセリングを実践しているシカゴダンスセラピーの創設者兼最高経営責任者です。身体中心の心理療法士として、エリカはすべての年齢と能力のクライアントが心と体のつながりの力を利用して、感情的および精神的健康のより大きな認識と理解を生み出すのを支援します。詳細については、 www.chicagodancetherapy.com 。
