Paul VanderStraaten著。
健康とフィットネスのコンサルタント。
私は最近オーストラリアのダンスフェスティバルに参加しました。そこでの私の焦点は、私が出会ったダンサーが栄養とそれが彼らの健康と実行能力において果たす重要な役割についてもっと学ぶのを助けることでした。彼らのダンスへの情熱に対する献身と献身に感銘を受けました。私は多くのダンサーが週に15-30時間のダンスに投資していることを学びました。
また、朝食を食べない、昼食をとる時間がない、疲れ果てて夕食を作ることができない、と言ったダンサーの数にも驚かされました。彼らへの私の質問は「あなたは何を食べますか？」彼らが言っていることに気づいたとき、罪悪感の肩をすくめると恥ずかしさのくすくす笑いで、私は「わからないのですか？」と言われました。レッドブル、コーラ、マッカス、簡単なものなら何でも。
ウォールダンサー
週末が進むにつれ、私が出会ったダンサーの大部分が常に病気になり、クラスを欠席していることを知りました。彼らは、何時間にもわたるハードワークと犠牲からの欲求不満と失望を説明しましたが、リハーサルをしていたパフォーマンスで踊るには病気が大きすぎたことがわかりました。多くのダンサーは、彼らはただ病気であることにうんざりしていると私に言いました。
私のダンスのキャリアは、80年代のナイトクラブのダンスフロア、90年代のダンスパーティー、そして最近は子供たちと一緒に見ているラウンジルームのフロアに限られています。 だからあなたはあなたが踊ることができると思います 。しかし、彼らの努力が無に帰したときの痛みのダンサーの経験を私は理解することができます。
それで、私はあなたと人間の生理学へのいくつかの洞察を共有し、あなたが強力なダンスツールフードが何であるかを理解するのを手伝いたいと思います。食べ物は私たちの動きとパフォーマンスの燃料です。それはまた私達の体にそれが健康で病気から解放されるのに必要なすべての良いものを与えます。
私たちは一般的な風邪やインフルエンザと戦う免疫システムを持っています。実際、それはそれ以上のことをします。私たちの免疫システムは、心臓病、ガン、脳卒中などの生活習慣病と戦うのに役立ちます。
スーザン ルッチ
私たちの免疫システムは食物に基づいて構築されており、生き残り、機能するために完全に食物に依存しています。食物は私たちの免疫システムに何千もの植物化学物質を提供します。ですから、私たちが毎日たくさんの果物、野菜、穀物、ナッツを消費することは非常に重要です。これらは私たちの免疫システムを武装させ、それに戦いのチャンスを与える抗酸化物質を搭載しています。
ファーストフード、ソーダ、キャンディー、ケーキ、シェイク、フライドポテトは私たちの免疫システムを破壊します。彼らは空のカロリーでロードされます。彼らは私たちの免疫システムを破壊し、栄養価がまったくない汚れた精製糖でいっぱいです。したがって、これらの食品を最小限に抑え、燃料源としてそれらに依存しないことは、長寿の強力なダンサーになろうとしている場合に重要です。
あなたが病気のダンサーであることにうんざりしているなら、栄養レベルであなたは単にステップアップする必要があります。私たちが食べるたびに、私たちはより強く、より健康に、またはより弱く、より病気になる機会があります。ダンス仲間とチームを組んで、栄養を正しく摂ることで、お互いに健康的なダンサーになるためのモチベーションを高めてみませんか？
買い物、準備、料理の時間を見つけるのに苦労しているのはごく普通のことです。そして、食事の合間に充電するために健康的なスナックを整理するのは難しい場合があります。ただし、お尻を踊っていて、適切な栄養でバックアップしていないことがわかっている場合は、変更を加える必要があります。あなたは利益を享受するでしょう。食料品店の生鮮食品通路に行き、冷蔵庫を買いだめします。また、いくつかの栄養サポートを検討することができます。私は次のような自然食品ベースのサプリメントをお勧めします ジュースプラス それは17種類の果物と野菜からの栄養を持っているからです。あなたがあなたの免疫システムを後押しする必要があるならば、チェックアウトしてください www.fruitandvegwithjuiceplus.com
踊り続けるために必要なものをあなたの体に与えてください！
ミハイル・バリシニコフピーター・アンドリュー・バリシニコフ
Paul Vander Straaten
健康＆フィットネスコンサルタント
Healthaddictionパーソナルフィットネストレーニングのディレクター
証明書IVパーソナルトレーナー
ポールはフィットネス業界で9年間働いています。過去6年間の彼の焦点は、栄養とそれが最適な健康を達成する上でどれほど重要であるかにありました。彼は、健康に関しては栄養が極めて重要であり、私たちが長生きして強く生きるためには、植物ベースの食事が私たちの毎日の栄養計画を支配しなければならないと信じています。健康は簡単で、ジュースプラスはそれをさらに簡単にします。
