忙しいダンサーの日は、スタジオからスタジオへの移動、つまりクラスの受講、リハーサル、クロストレーニング、オーディションで構成されます。しかし、義務付けられた社会的距離の世界では、ダンサーは家の部屋から部屋へと移動しています。今のところ、私たちが日々激しく踊り続けるような構造化されたシステムもありません。ダンサーは、テクニック、芸術性、フィットネスのレベルでトップを維持するにはどうすればよいでしょうか。機知に富み、コミットメントと適応性があれば、それは可能です。
あるレベルでは、ダンスコミュニティは素晴らしい方法で集まってきました 世界の現在の課題に直面して 。私たちはそれぞれ、その実りある団結から利益を得るだけでなく、貢献することができます。また、ムーバー、アーティスト、そして人々として、この時間を最大限に活用するのは私たち一人一人の責任です。ようやくスタジオやステージで一緒に踊れるようになれば、みんなが元気になります。
＃1。独自のトレーニングスケジュールを作成します。
ほぼ計り知れないキャンセル（クラス、パフォーマンス、オーディション、リハーサル）があっても、 COVID-19の時代のダンスの世界の素晴らしいところ あらゆる種類のダンススタイルの教師が、Instagram Live、Facebook Live、Vimeo、Zoom、YouTubeを介して、オンラインで支払い方式または低コストのクラスを提供している方法です。お気に入りの教師や企業がこの種のクラスを提供しているかどうかを調べ、時間とインターネットプラットフォームを書き留めます。通常使用するすべてのスタイルを含めて、スケジュールの競合がないことを確認してください。
カレンダーにそのすべてを書き留めてください。そうすれば、あとはダンスだけです。クロストレーニングでも同じことをします。 YouTubeには、ピラティス、ヨガ、その他のフィットネスフォームで、ダンサーにとって有益で楽しいクラスがあります（また、テクニッククラスとスケジュールが競合する可能性があることに注意してください）。自分に合ったクロストレーニングが見つからない場合は、自分でクロストレーニングセッションを設計してください。他の人から少なくとも6フィート離れている限り、屋外でのランニングやパワーウォーキングもオプションです。身近にある場合は、マスクも着用してください。
オンラインクラスは、すべてのダンサーの共感を呼ぶわけではありません。それがあなたなら、あなた自身のクラスをデザインして クロストレーニング セッション。バレエバレエをしたり、お気に入りのセンターエクササイズをしたり、動きを刺激する音楽を即興で演奏したりできます。自分で走ることができる、まだ体の中にあるリハーサルした部分はありますか？ニュアンスに入るのに時間をかけてください。見る！おそらくいくつかのフレーズを作成します。このアプローチでの課題は、あなたにすべてを与えるように促す人がいないことです。利点は、あなた自身の方法で、あなた自身の時間に、あなたの技術と芸術性を踊り、磨く自由です。
＃2。 「説明責任」の仲間を見つけましょう。
自己設計の家庭用トレーニングプログラムでは、クラスに参加するかどうかを確認する人は誰もいません（Zoomクラスを除く）。だから、あなたが現れるかどうかを知っている誰かがいるようにそれを作ってください。彼らがあなたと「説明責任の仲間」になるかどうか、ダンスの友達に尋ねてください。その人が何らかの理由で興味がない、または興味がない場合は、別のダンスの友達を試してみてください。その人を見つけたら、ダンススケジュールを共有し、お互いに共有したことに固執することを約束します。
より非公式に、「名誉システム」に参加し、クラスでどのようにやってきたかを互いに共有します。現れることを超えて、あなたはあなたのすべてを与えていますか？ブレークスルーを達成しましたか、それとも技術的に苦労していますか？電話、ビデオチャット、または別のソーシャルメディアプラットフォームを介したチャットでチェックインします。クリエイティブな生活の中でどのように行動しているかについて話し合います。個人的なサポートが必要な場合は、説明責任のバディがそれを提供できるかもしれません。 「社会的距離」は、より良い代替案として「物理的距離」を提案している社会的つながりを断ち切る必要があるという意味ではありません。
＃3。物事が軌道に乗らない場合は、適応します。
他の自己改善プログラムや説明責任システムと同様に、クラスを欠席したり、クラスの時間が変更されて受講できなくなったりした場合など、事態は軌道に乗らない可能性があります。それが起こったとしても、それはあなたの計画が完了したという意味ではありません。可能であれば、翌日に追加のクラスを受講するか、自分でクラスを受講してください。 1つのクラスを欠席した場合、長期的には大したことにはなりません。クラスの時間が変わる場合は、可能であれば、同じスタイルで自分に合った別のクラスを見つけてください。現在の世界には、私たち全員の適応と柔軟性が必要です。ありがたいことに、ダンサーは特に順応性と柔軟性があります—そして今再びそれを示しています。
＃4。あなたの芸術性を豊かにし、新しいものを発見するために時間をかけてください。
間違いなく、ダンスの芸術性は、技術だけでなく、人生の経験を動きにもたらすことでもあります。 ダンサーとしての成長は、まったく踊っていないときに発生する可能性があります 。今回の検疫では、読書、振り返り、ジャーナリング、瞑想などによって、私たちの創造的、専門的、個人的な生活に取り組む、一生に一度の可能性のある機会を提供します。トレーニングに戻ったり、尊敬するアーティストや組織について読んだり、リーダーシップを発揮したり、ダンスの友達や同僚から物理的に離れているこの時期でも、これまで以上に一生懸命働くように促すことができます。トレーニングの維持で発生する可能性のある問題など、呼び出すことができる創造的な問題解決アプローチについて学ぶこともできます。
ジャーナリングとリフレクションは、興味深く、明るく、創造的に実り多いものになる可能性があります。他の芸術形式で表現を見つけることは、同様の効果をもたらすことができます。詩を描いたり、歌ったり、書いたりして、何が起こるか見てみましょう。愛する人とのつながりを維持することを意図的に行い、何を見るか それ もたらすことができます。私達 できる この時間を最大限に活用してください。簡単ではありませんでしたし、これからも簡単ではありません。幸いなことに、ダンサーは難しいことをすることに慣れています。踊り続けましょう！
キャスリン・ボーランド ダンスは知らせます。
