「特権」という言葉自体が最近多くの議論の話題になっていますが、その原則は目新しいものではありません。数週間前に学んだハードなレッスンをDanceInformaコミュニティと共有したいと思います。私はFacebookで12年以上グループを運営しています。このグループは、ダンス/運動療法の分野を提唱し、紹介することに専念しています。 （（ ダンスセラピーの擁護者 ぜひチェックしてみてください。）正式な組織ではなく、単なる団体であるため、積極的に公の声明を発表したり、社会的な原因や問題に立ち向かったりしたことはありません。もっと考えてみると、特定の原因を支持していなければ、本質的にすべての原因を支持していると思いました。中立はすべての人の平等を意味します。私のプラットフォームを公に使用して不正を表明しなかったとしてこのグループで呼び出された後、私は権力と特権との関連について考えさせられました。そして、本当の動き療法のやり方で、当然、私はこれが私の体にどのように現れるかを探求したかったのです。
このオンラインの対立を通して、私は防御、恥、罪悪感、怒りを認識しました。私は自分の防御力がどのように具現化されているか、それがどのように物理的に現れているかに気づき始めました。露出すると姿勢が縮み、自分自身を説明したり間違いを訂正したりする必要があることに気づきました。意図せずに、席の端にいるように感じ、5杯のコーヒーを飲み込んだように震えました。コーヒー。しばしば白いもろさに関連する恥、罪悪感、怒りは、それぞれ独自の明確な具体化を持っていました。人種差別のような深刻で困難な問題に直面したときに、これらの動きの特質を認識し始めたのではないかと思いました。この認識を利用して、学習、成長、さらには変化のためのスペースを作成できますか？一時停止して何が起こっているかに気付くことができれば、私は自分の感情と固有の特権を所有することができます。
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私が最近参加したウェビナーで、カルメン・マーシャルは「意図は影響を無効にするものではありません」と述べました。私にとって、それはあなたの意図がどれほど良いものであっても、あなたの言葉や行動は依然として結果をもたらし、それらの「善意」の影響は受け手の体に届くことを示唆しています。その衝撃がどのように体に宿っているのだろうと思い始めました。私の言葉、またはその欠如は、他の人の動きにどのように影響しましたか？今日のコミュニケーションの問題は、これらのやり取りのほとんどがオンラインであるため、その人の体が見えない可能性があることです。その人の反応が見えないので、自己認識で共感し、その人の立場になって、自分の体の反応や動きの変化に気づかなければなりません。
それはあなたの力と特権を認めるだけでなく、それを使うことでもあることに気づきました。特権を持つことは私のコントロールではないかもしれないことを理解するようになりました。それは私たちが生まれてきたものかもしれませんが、それは私たちがそれに伴う責任から免除されるという意味ではありません。スパイダーマンの言葉によれば、「大きな力には大きな責任が伴います。」私たちがそれを実現するかどうかにかかわらず、権力との関連について内省するのは各個人の責任です。私たちが自分の力と特権を乱用していないからといって、それを認識して解体するために自分の役割を果たしているわけではありません。
私はこれをどこに移動するかという観点から考え始めました。私にはこの世界で動き、踊る特権があるだけでなく、仲間、メンター、同僚からも見られています。これは、すべての人に保証されているわけではありません。たとえば、肌の色、宗教、身体の違い、性同一性などが原因です。私たちがこの世界でどのように移動するか、私たちが移動する場所、そして私たちが危害や死を恐れることなく一緒に移動する人でさえ、特権です。
特権に関しては、私は数え切れないほど「不快に座る」許可を与えられました。問題は、不快感の中で精神的に「座っている」だけでは十分ではないということです。自分の体に不快感を与えることが重要です。では、どうすればそれができるでしょうか？ここに、権力と特権に対する身体の反応を認める4つのステップがあります。
＃1。あなたの姿勢に注意してください。
あなたの力が挑戦したとき、それは変わりますか？あなたが力を感じたとき、またはあなたが無力を感じたときのあなたの姿勢は何ですか？
＃2。特権の周りの動きのパターンを認識します。
戦うように身を乗り出す（前進する）のか、逃げるために身を乗り出す（後退する）のか。空間や時間などの要素にどのように取り組んでいるかに注目してください。特権の主題が持ち上がったとき、動きとの関係に気づいてください。体が縮んだり「現れたり」しますか？
＃3。アクションを実行する前に一時停止します。
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行動に移す前に、体と心の時間を一時停止してください。それが防御であろうと友情であろうと、あなたの腸の反応を評価して気付くための呼吸は、あなたが行動を起こす方法と行動が受け取られる方法にすべての違いをもたらすことができます。
＃4。あなたの動きに挑戦し、多様化してください。
共感と理解を深めるために、「動きの語彙」を構築する方法を見つけてください。動きを多様化すればするほど、自分の動きとの違いに関係なく、他の人の視点に座ることができるようになります。
最後に、自分が沈黙していることに気付いた場合は、沈黙の下にあるものに注意してください。間違いをすることへの恐れ？愚かに見えますか？恥？これらはすべて有効な感情ですが、私たちがこれらの重要な会話をする気がない限り、それらの感情はただ悪化し続けます。成長と変化を可能にするために、私たちは不快感の中に座って、難しい会話をすることをいとわない必要があります。権力と特権における私の役割に挑戦してくれたすべての個人に感謝します。私はあなたの言うことを聞き、私はあなたと一緒に移動します、そして私はもう黙っていません。
エリカ・ホーンタル、LCPC、BC-DMT、ダンス/運動療法士。
Erica Hornthalは、イリノイ州シカゴを拠点とする、ライセンスを受けた専門の臨床カウンセラーおよびボード認定のダンス/運動療法士です。彼女は、コロンビアカレッジシカゴでダンス/ムーブメントセラピーとカウンセリングの修士号を、イリノイ大学シャンペーンアーバナ校で心理学の理学士号を取得しています。エリカは、イリノイ州シカゴで最高のダンスセラピーとカウンセリングを実践しているシカゴダンスセラピーの創設者兼最高経営責任者です。身体中心の心理療法士として、エリカはすべての年齢と能力のクライアントが心と体のつながりの力を利用して、感情的および精神的健康のより大きな認識と理解を生み出すのを支援します。詳細については、 www.ericahornthal.com 。
