私たちはダンスが大好きで、それが私たちを素晴らしい気分にさせることを誰もが知っていますが、それが私たちにとってどれほど良いかを理解していますか？以下は、ダンスが素晴らしいトレーニングであり、私たちの健康と幸福に非常に有益である理由のいくつかです。
だからダンスをやめないでください！
私たちをトリムし続けます
ダンスは1時間に100から500カロリーのカロリーを消費します！サルサと有酸素ダンスのトレーニングは最も多くのカロリーを消費しますが、バレエは1時間あたり約300カロリーを消費する可能性があります。
タイトでしっかり
ダンスは脚と体を強化し、調子を整えます。コアの胃の筋肉が常に関与している場合、当然のことながら、ダンスはその6つのパックを構築するのに役立ちます！特に胃の働きがウォームアップに組み込まれている場合。
パリのアメリカ人の王劇場
柔軟性
ダンスは、関節や筋肉の柔軟性を構築および維持し、日常生活での怪我を防ぎ、加齢に伴って可動性を維持します。
強い骨
動きとジャンプの影響は実際に骨を強化するのに役立ち、骨粗鬆症の予防に役立ちます。
lar lubovitch dance co
潤滑ジョイント
関節の動きは、関節の可動性と潤滑性を維持し、関節炎の予防に役立ちます。
精神力と記憶
ルーチンをすばやく学び、それを反対側に戻す必要があったことはありますか？これはあなたの脳にとって素晴らしいトレーニングです。ダンスは、ステップ、ポジショニング、パターンを思い出させることで記憶力を向上させます。これはあなたの脳を注意深く、素早くそしてオープンに保つのを助けます。
私たちを若く保つ
ダンスは優れたアンチエイジング治療であり、心臓、心臓血管系、肺活量、全体的な健康に役立つため、老化プロセスを大幅に遅らせます。それは私たちをしなやかに保つので、私たちも若く見えるようにするのに役立ちます。
悪玉コレステロールを下げる
ダンスは、悪玉コレステロール値を下げる脂質制御を助けます。
残高
ダンスでは、定期的にさまざまなポジションでバランスを取る必要があります。これにより、スタビライザーの筋肉が強化され、コアが構築され、日常生活で怪我をする可能性が低くなります。
ナッシュビルのバレエクラス
幸福
ダンスは気分を高め、エンドルフィンのレベルを上げることで幸せを感じさせます。ステージに入る前、または難しいトリックやリフトをマスターする前に神経に関連するアドレナリンは、私たちに自然な高さを与えるのにも役立ちます。気分が落ち込んでいる場合は、音楽をかけて立ち上がって踊ってください。
社会的利益
あなたのダンスパートナーとダンスクラスの仲間はあなたの人生の重要な部分になることができます。あなたは彼らと楽しんで、ダンサーだけが理解する多くの経験を共有します。ダンスはレクリエーションであり、娯楽でもあるため、素晴らしい友情を築くのに役立ちます。友達は私たちにサポート、たくさんの笑い、そして成長して他の人から学ぶ機会を提供してくれます。
ストレスを減らし、エネルギーを増やします
日常のストレスから逃れるために踊りたいと思ったことはありませんか？ダンスは血流を増やし、緊張を和らげます。有酸素運動を行うと、ダンスはスタミナとエネルギーレベルを高めるのに役立ちます。
参照：
2006年、B。Craddock、「ダンスのメリットとクイックヒント にとって 健康を維持する」www.dancescape.org
「ダンスの健康上の利点-さまざまなダンスの特定の利点を含む」www.SixWise.com
R Allen、「ダンスの20以上の大きなメリット」www.rjdance.com
