ダンサーとして、私たちの体は私たちのために一生懸命働いています。それは私たちが美しく、驚くべきことを実行することを可能にし、それを通してダンスの芸術形式の絵筆になります。しかし、私たちは常に体の愛と思いやりを示し、それが私たちのために何をしてくれるかに感謝していることによって、恩返しをするわけではありません。それは私たちの体に感謝の気持ちを持つことから始まります。それは、十分な休息をとる、正しく食べる、バランスの取れたクロストレーニングを行うなどの良い選択につながります。これらのことは、私たちが最高のパフォーマンスを発揮し、芸術性を高め、全体的な健康を増進するのに役立ちます。
ダンサーであることの一部は、常に私たちの体を精査しています。私たちが鏡で自分自身を頻繁に見たり、配置、動きの質、振り付けの実行について批評したりするのは難しいかもしれません。これらすべてを適切な方法で使用すれば、芸術性、体の認識、全体的な健康状態を向上させることができます（たとえば、より健康的な食事、休息、クロストレーニングの選択を行う）。しかし、それが私たちの人間としての自分の気持ちに悪影響を与えると、結果は悲劇的なものになる可能性があります。パフォーマンスとトレーニングの機会が失われ、怪我をするまでのオーバートレーニング、摂食障害、メンタルヘルスの問題などです。
私たちがダンサーとして自分の体に集中することが避けられない場合、どうすればそのような問題を回避できますか？どうすればその強化された芸術性、身体意識、そして個人的な健康を達成することができますか？私たちは、私たちの体が私たちのために何ができるかをより強く、明確に理解するようになることを提案します。その考え方は、私たちの体が実際に毎日達成していることへの感謝の気持ちから来ています。私たちの何人かにとって、それは自然に起こります、しかし私たちの何人かはそれについてもっと注意深くそして勤勉でなければなりません。
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自分の体への感謝の気持ちを呼び起こすのは必ずしも簡単ではなく、時にはそれを愛するよりも気分が悪くなることがある場合は、これらの方法を試して考えを再構成してください。あなたが5ポンドを落とすことができたらいいのに？代わりに、ダンスをするときにそのウェイトをどのように効果的に使用するか、そしておそらく自分の強さに焦点を当てます。減量が実際にあなたにとって健康であるならば、その種の考え方はあなたのエネルギーをその否定性から健康的な減量に向けて奪うことができます。そのトリプルピルエットを釘付けにできないことに悩まされていませんか？さて、何を推測しますか、あなたは美しく制御された、持ち上げられているが接地された、ダブルを提供することができます。多分あなたはあなたが6インチ背が高かったらいいのにと思います。代わりに、頻繁に褒められる髪と目があることを認めるようにしてください。そして、ねえ、振付師は背の高いダンサーとの創造的なパートナーのためにあなたの身長で遊ぶのが大好きです。
このように、感謝の気持ちは私たちの体についての否定的な考え方を肯定的なものに変えるのに役立ちます。そうすることで、私たちは自分の体を注意深く扱う可能性が高くなります。健康的な食事をし、十分な休息を取り、注意深くクロストレーニングを行います。また、あえて夢を見る可能性が高くなります。まるで「ロングショット」のように感じるオーディションに行き、上級クラスを受講し、崇拝しているマスタークラスの先生に自己紹介します。私たちの体は素晴らしいことをすることができ、それだけの価値があることがわかります。その上、私たちの心は、私たちの体の嫌いなところにとらわれるのではなく、自由に創造的な空間にいるでしょう。
ジェシカ・リー・ロックハート
そうすれば、私たちのパフォーマンスと振り付けが繁栄し、私たちはより幸せで充実した気分になります。その前向きな考え方にとどまるのは、口で言うほど簡単ではない場合もありますが、そうすることの利点は、努力する価値があります。それは時間がかかる習慣なので、自分自身に思いやりを持ち、忍耐強くなるようにしてください。次回スタジオの鏡に体を取り入れたときは、批判するものではなく、感謝するものに気付くように挑戦します。あなたが動き始め、流れ、言葉なしで自分を表現し始めると、それは恩返しになります。
キャスリン・ボーランド ダンスは知らせます。
