時が来ました。夏が終わりに近づき、次の学年に向けて準備を進めています。夏から秋への移行は、退屈で、気が遠くなるような、さらには不安を引き起こす可能性があります。幼稚園教諭の親である私は、このような楽しい夏休みの後、子供が学年に戻るのをどのように助けることができるかを考えました。さらに、私は私たちが遭遇した新学期のジッターに立ち向かいたかったのです。もちろん、これは私がインスピレーションを得るために私の最初の情熱であるダンスに目を向けるときです。
ダンスはいつも私にとって単なる身体活動以上のものでした。私は今もプロのダンサーでもありませんが、ダンス/運動療法士です。これにより、人生の変化をサポートする方法としてダンスと動きを見ることができます。あるシーズンから次のシーズンへの検証、サポート、移行の方法として、ダンススタジオの外での動きを使用することが私にとって重要です。
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あなたが学生、教育者、または親であるかどうかにかかわらず、ダンスには私たちに教えるための非常に多くのレッスンがあり、夏休みから秋にしゃれを意図して私たちを動かすのに素晴らしい助けを提供することができます。ダンスは私たちの体を学年に移すのに役立つだけでなく、気分を安定させ、表現の出口を提供し、ストレス解消のための健康的な対処メカニズムになるのにも役立ちます。では、ダンスはどの程度正確に私たちが学年度に移行するのに役立つのでしょうか？
＃1。規律と構造を提供します
ですから、私たちはこの言葉を罰と関連付けることがよくありますが、これは実際には自主規制と管理の慣行である可能性があります。ラテン語 規律 「教える、学ぶ」という意味です。ダンスには心と体を鍛える方法があります。また、構造と編成も提供します。これらはすべて、夏の数か月で慣れていないアカデミックスケジュールに戻るのに役立つ属性です。
＃2。フォーカスの維持と構築に役立ちます
ダンスは私たちが私たちの体と心に集中するのを助けます。スタジオでトレーニングしたり、会社のスポットの振り付けやオーディションを学んだりするときは、タスクを実行するために注意を集中します。フォーカスは、私たちがスキルを実行するだけでなく、記憶と認知を構築することを可能にします。私たちの焦点をダンススタジオからアカデミッククラスルームに移すことは、学習をサポートし、学業成績を促進することができます。
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＃3。心と体の柔軟性を促進します
体の柔軟性は心の柔軟性につながります。柔軟性は、ダンススタジオの外のトランジションを見る別の方法です。思考や意思決定に柔軟に対応できる能力があれば、学業の仕事量など、予期せぬ事態にも対処できます。これは、学校に戻る上で最も難しい部分の1つです。パンチで転がることができることは、私たちがやってくる困難や激しい感情にうまく対処することを可能にします。
＃4。創造性と想像力をサポートします
ダンスと表現力豊かな動きは、創造性と想像力を育みます。これは、私たちが学年に戻るのを容易にするのに役立つ2つのことです。学者と社会的および芸術的努力のバランスをとることが重要です。私たちの創造性と想像力を活用することで、より良い問題解決者になり、批判的に考える能力を得ることができます。それはまた、自分自身をあまり真剣に受け止めないように私たちに教えることができます。学ぶことに加えて楽しむことが重要であることを忘れないでください。
ダンスは私たちに教室につながる重要な人生の教訓を教えてくれます。私たちが定期的にダンスや動きをするとき、それは私たちがつま先で考えるのを助けます。 すばやく考えたり反応したりするこの能力は、批判的思考、実行機能、応答性、および記憶の保持に役立ちます。
ダンスは私たちに完璧ではなく卓越性を目指して努力することを教えてくれます。完璧主義を寄せ付けないことは難しいかもしれませんが、 ダンスは私たち一人一人が自分の強みと才能を持っていることを教えてくれます 。私たちは私たちを個性的にする独自の才能とユニークな資質を持っています。人生と同じように、より高いレベルでパフォーマンスを行う人もいれば、特定の分野で追いつくのに苦労している人もいるでしょう。私たちは皆、自分たちの最高のバージョンになるように努力することができます。
またはすぐに
最後に、 注意深く踊ることは、セルフケアを優先することを私たちに教えることができます 。自分の体に耳を傾けることで、いつ自分に挑戦するかを学び、怪我をしたり、遅れたりしないように制限を設けます。同じことが人生でも言えます。体と心の健康な学年を確保するために、ダンスフロアの内外で体の合図に耳を傾ける必要があります。
安全で生産的でエキサイティングな学年になります。
エリカ・ホーンタル、LCPC、BC-DMT、ダンス/運動療法士、 シカゴダンスセラピー。
Erica Hornthalは、イリノイ州シカゴを拠点とする、ライセンスを受けた専門の臨床カウンセラーおよびボード認定のダンス/運動療法士です。彼女は、コロンビアカレッジシカゴでダンス/ムーブメントセラピーとカウンセリングの修士号を、イリノイ大学シャンペーンアーバナ校で心理学の理学士号を取得しています。エリカは、イリノイ州シカゴで最高のダンスセラピーとカウンセリングを実践しているシカゴダンスセラピーの創設者兼最高経営責任者です。身体中心の心理療法士として、エリカはすべての年齢と能力のクライアントが心と体のつながりの力を利用して、感情的および精神的健康のより大きな認識と理解を生み出すのを支援します。詳細については、 www.chicagodancetherapy.com 。
