レインフランシス著。
ステージやオーディションルームに足を踏み入れると、みんな神経質になりがちです。業界の専門家はどのように不安や緊張をコントロールしていますか？ Dance Informaは、3人の才能あるパフォーマーと話をして、プレッシャーがかかったときに彼らがどのように対処するかを確認しました。
演奏する前にどれくらい緊張しますか？
ダニエル・ウルブリヒト
ニューヨークシティバレエ団プリンシパルダンサー
一般的に言って、私はあまり緊張しません。それが私が踊っている新しいバレエや新しい役割である場合、私はステップに集中しようとします。私たちのバレエのほとんどはかなり徹底的にリハーサルされています。家族や友達がいるのを知っていると、自分の作品を本当に見せたいので、少し緊張することがあります。
メイイェンチア
シンガポールダンスシアター
それは私が何をしているのかによります。普段は手に負えない神経に悩まされることはありませんが、続けて32フエットをしなければならないとしたら、とても緊張するでしょう！若い頃は間違いなくとても緊張していました。時間の経過とともに、パフォーマンスの経験を積み重ねることで、自信が持てるようになると思います。
EDCのRiannonMcLean、Richard Causer、DavidWilliams。フィオナカレンによる写真
Riannon McLean
エクスプレッションズダンスカンパニー、オーストラリア
とても緊張します！何をしていても、キャリアを通して常に神経質になっています。
季節が進むにつれて神経が落ち着きますか？
ダニエル・ウルブリヒト
シーズンを経るにつれて、パフォーマンスは間違いなく簡単になります。あなたが本当にあなたのリズムをまとめようとしている季節の最初のカップルのショー。それには、ウォーミングアップ、ショーの実行、冷却、そしてその間の小さなことが含まれます。あなたがシーズンを通して行くとき、あなたはすべてがどれくらいの時間がかかるかを知っていて、もう少し物事にリラックスすることができることに気づきます。
くるみ割り人形のチュチュ
メイイェンチア
確かに、振り付けに慣れてきたからです。それはあなた自身の延長になります。繰り返しと時間をかけて、あなたはステップについてストレスを感じるのではなく、あなたの体と筋肉の記憶を信頼することを学びます。それからあなたはダンスの自由と表現の芸術を実際に体験し始めます。
Riannon McLean
はい、彼らは治まる傾向があります。あなたは自分の役割にもう少し自信を持ち、リラックスして楽しむことができます。
神経に対処するためのあなたの最良の方法は何ですか？
ダニエル・ウルブリヒト
私が神経に対処するための最良の方法は、状況を好転させることです。エネルギーとして使ってみます。観客は審査員の集まりだと考えるのではなく、サポートだと思います。彼らは芸術を引き離すのではなく、芸術を応援するためにそこにいます。彼らはそれを高く評価しています。
メイイェンチア
ステージのサイズ、床の素材、照明、鏡がないなど、新しい環境に順応して快適に過ごすことが絶対に必要です。ステージに上がる前に、一人でゾーンに入って精神的な準備をするのが好きです。これは非常に落ち着きがあり、集中するのに役立ちます。
Riannon McLean
呼吸し、私がやろうとしていることに集中し続ける。
ショー前のルーティンには何が必要ですか？
タランテラのニューヨークシティバレエ団のダニエルウルブリヒト。ポールコルニックによる写真。
カリフォルニアのバレエ団
ダニエル・ウルブリヒト
ちょっとパターンがあります。ショーの近くで食べるのは好きではありません。満腹になりたくない。プログラムをいつ進めるかにもよりますが、ヘアメイクをしてから、完全にウォームアップしてみます。それから衣装を着て、ステージに上がり、振り付けを軽く歩きます。最後に、作品を始める前にいつもひざまずきます。私はいつもこの機会を利用して、2,500人の人々と共有しようとしている機会に感謝したいと思っています。私たちがしていることをすることは本当に祝福です！
メイイェンチア
私の準備はショーの数日前に始まります。よく食べることとよく眠ることはすべて、よく踊ることに貢献します。ウォームアップにはバレエのクラスが好きです。それから、前回のショーやリハーサルで抱えていた問題に少し時間をかけます。私は髪と化粧をして、できるだけ長く暖かく保ちます。ショーの前に、頭の中の振り付けの一部を修正して、自分が達成しようとしていることを想像したり、もっと良いことをする方法を考えたり、重要なことに、修正を覚えたりします。それから私は肉体的にも精神的にも準備ができています。
Riannon McLean
メイクをしたり、廊下を歩いたりしている間は、いつも音楽を聴かなければなりません（歩き回るのが好きです）。ショーの直前に、エネルギーを与え、集中し、心拍数を上げるために聞くトラックが1つあります。
多かれ少なかれ緊張する状況、またはバレエはありますか、そしてその理由は何ですか？
ダニエル・ウルブリヒト
10年経っても緊張するバレエは ジッター に モーツァルト 。 Bさんの最後の作品のひとつで、とても風変わりな特別なソロがあります。それは彼がそれを作った方法の天才です。私がいつもそれを調べている理由は、たまたま繰り返されるおなじみのシーケンスがたくさんあるからですが、それが起こるたびにわずかな変化があります。それは刺激的であり、あなたはその作品がどれほど素晴らしいかを示すために参加しなければなりません。
メイイェンチア
最近、シンガポールファッションフェスティバル2012のランウェイショーのモデルを作りましたが、とても緊張しました。私たちがしなければならなかったのは、歩いてバレエのポーズをいくつかすることだけでした。とても簡単でしたが、それでも私は長い間感じていたよりも緊張していました。すべてがとても速くまとめられました。だから私にとって、準備が鍵となります。私は遅く走ったり、急いだり、準備ができていないと感じたりするのが嫌いです。
Riannon McLean
プレミアシーズンなら、オープニングナイトはとても緊張します。新作は初めてなので、成功することを期待しており、自分の役割でできる限りのことをしたいと思っています。
ステージ上で何かがうまくいかなかった時期と、それをどのように処理したかについて説明してください。
ダニエル・ウルブリヒト
私が見たり経験したりしたステージでの事故がありました。肝心なのは、それを示すまでは間違いではないということです。通常、私は誰かの目に最初に気づき、次に顔の残りの部分に気づきます。しかし、それは私たち全員に一度に起こるのです。結局、素晴らしい技術、経験、そして自信が助けになります。
ワンダハッチンズ
シンガポールダンスシアターのMayYenCheah
メイイェンチア
ほとんどの場合、それは私たちが感じているほど目立たないか、大したことではありません。私は転倒し、クライマックスリフトを逃し、衣装に不具合があり、リフトから落ちました！私のパートナーは私を空中に投げ出しました、そして私たちのグリップは何らかの理由でうまくいきませんでした。私の膝が地面にぶつかったとき、彼は最後の最後に私を捕まえました。私も彼の目をひざまずいた。私たちはお互いに「大丈夫ですか」とささやきました。「うん、大丈夫です。あなたは？」、「はい。続けましょう」次の出口まで踊り続けました。次の出口で、彼の顔の側面から血が滴り落ちていることに気づきました。リフレッシュするのに数分かかり、それからショー全体を終えました。翌日、彼は黒い目で目を覚ました。おっとごめん！そうですね、当時は屈辱的ですが、それはすべての人に起こり、世界で最も大きな星のいくつかにも起こることを覚えておく必要があります。
Riannon McLean
ほとんどのダンサーは、精神が忘れっぽい瞬間を持ち、体が引き継ぐためにキックインするステージでの時間を経験しました。私はこれらのいくつかを持っていました、そしてそれらの瞬間は永遠のように感じることができます！あなたはすぐに回復し、聴衆が気づかないことを願っています。
神経質になっている他のダンサーにどのようなアドバイスをしますか？
ダニエル・ウルブリヒト
落ち着いてください。あなたが落ち着いているとき、あなたは物事を考え、聞き、決定し、測定し、そしてそれを楽しむことができます。神経質になったりパニックになったりすると、通常は息を止め、倦怠感が早くなり、それほど楽しくありません。観客は芸術のためにそこにいることを忘れないでください。最後に、「倒れるのはどれだけ難しいかではなく、起き上がるのがどれだけ速いか」と言ったロンバルディを思い出してください。聴衆はそれが何を意味するのかを知るでしょう…。
メイイェンチア
実行すればするほど、簡単になります。他のすべてのように、それは練習が必要です。ゆっくりと深呼吸することは非常に役立ちます。静かな場所に行き、目を閉じて、他の感覚や身体の内部をもっと意識するようにしてください。これはとても落ち着きがあり、体と心に焦点を合わせます。また、緊張しているという事実に焦点を当てないでください。精神は非常に強力であり、あなたは自分自身をより緊張させるだけです。ポジティブなことと、自分がしていることをする理由を考えてください。あなたの才能を安心させ、自信を新たにしてください。あなたの機会、あなたの情熱、そして能力に感謝することを忘れないでください。ダンスは贈り物です。
Riannon McLean
あなたは自分の神経を認め、自分自身を十分に理解し、それらに対処する最善の方法を知る必要があります。神経があなたを良くすることを決して許さないでください。パフォーマーとして、私はすべてのパフォーマンスを神経質に頼っています。彼らは私にとって非常に前向きな気持ちです。ステージに出て演奏する準備ができていることはわかっています。それらの蝶がいなければ、私はそれらを見つけようとするともっと不安で神経質になるだろうと私は知っています。
上の写真：May Yen Cheah
