＃1。リハーサル、リハーサル、そしてもう少しリハーサル。
ダンスをすることの重要性を十分に強調することはできません。少し単調で退屈になることはわかっていますが、審査員はクリーンでよく練習されたダンスが大好きです。先生へのアドバイス：ナショナルズの1週間前にナショナルズのリハーサルを行います。毎日、すべてのダンスを実行し、他の誰か（新鮮な目）にあなたのダンスもきれいにしてもらいます。
＃2。各作品の感情について、インストラクターやグループと話し合ってください。
裁判官はパッケージ全体を望んでいます。クリーンなダンスはひとつですが、グループ全体からのエネルギーと一貫した感情が溢れるクリーンなダンスは、あなたのダンスを新たな高みへと飛躍させます。音楽と振り付けの重要な瞬間について話し合い、ストーリーやキャラクターを作成し、ダイナミクスと感情をどこまで取る必要があるかについて話し合います。美しさ（そしてハイスコア）は細部にあります。先生へのアドバイス：ダンサー、特に成熟したダンサーからの情報を差し控えることはできません。あなたが振り付けた作品があなたにとって大きな意味を持つ個人的なものである場合、あなたがどのように感じているか、そして彼らが何を感じるべきかについてあなたのダンサーと話し合ってください。これはステージ上で翻訳され、ダンスは非常に治療的である可能性があるため、開放したことを後悔することはありません。
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＃3。鏡の中のダンスごとに顔を練習します。
スタジオに完全に参加しない場合、ナショナルズのステージにいるときに、先生がスタジオをオンにすることをどのように期待できますか？鏡で顔を練習し、先生がそれを少し引き戻すように言っても恥ずかしがらないでください。ナショナルズの前のリハーサルの週に高エネルギーで完全にフルアウトした場合、そのナショナルズのステージに到達したときにのみ、パフォーマンスが向上し、より高くなることができます。
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＃4。ペプラリーを！
ポジティブなエネルギーとスタジオスピリットは、ナショナルズダンスコンペティションの精神的および感情的な準備にとって非常に重要です。スタジオペプラリーを強くお勧めします。はい、フットボールのペプラリーのように、9ヤード全体。 DJを雇い、ばかげたひもを購入し、顔をペイントして、ナショナルズの前でスタジオスピリットに夢中になりましょう！先生へのアドバイス：このエキサイティングで楽しい一日は、ダンサーを近づけ、ナショナルズウィーク中は友情がさらに高まります。
＃5。リストを作成し、2回確認します。
コスチュームとヘアピースのチェックリストを用意し、梱包する前にもう一度チェックすることは、ナショナルズのポジティブな体験に不可欠です。手袋を1つ着用したり、ステージ上で間違った靴を履いたりする1人の女の子/男性になりたくありません。先生へのアドバイス：ダンサーにスタジオ用品を持参するように伝えるのを忘れないでください。また、スタジオブランドを身に付けることがいかに重要であり、スタジオを代表するときにプロ意識が期待されるかについて話し合います。したがって、他のスタジオについて醜い話をすることはありません。ポジティブな雰囲気だけ！
＃6。体調を整えます。
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ほとんどの場合、あなたのスタジオが参加しているナショナルズは、夏の間とリサイタルの数週間後です。オープンダンスのクラスやヨガを受講したり、ジムや自宅で自分でエクササイズをしたりして、体調を整えてください。持久力が鍵です！私は、少なくとも週に3回ジムに行き、エリプティカルを行うか、訪問ごとに少なくとも数マイル走ることをお勧めします。
＃7。十分な睡眠をとってください。
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分かってる。夏です！しかし、睡眠はほとんどのアスリートが知っている以上にあなたのパフォーマンスに影響を与える可能性があります。特にナショナルズウィーク中は、エネルギー、集中力、怪我の予防のために睡眠が重要です。先生へのアドバイス：ナショナルズの週に夜間外出禁止令を出しましょう。これは少し厳しいように思えるかもしれませんが、国民は冗談ではありません。
＃8。楽しむ！
国民の準備は少し圧倒されるように思えるかもしれませんが、オープンマインドと前向きな見通しを保つようにしてください。あなたの先生はあなたのために、そしてあなたがステージ上であなたを最高に見せるようにすることだけを望んでいます。耳を傾け、すべての修正とコメントを実際に取り入れるようにしてください。国民は通常、その年のダンスを行う最後の時間です–それで、それを数えてください！
追加する他のヒントはありますか？国民のためにどのように独自に準備しますか？以下で共有：
写真（上）：VelocityDanceConventionandCompetitionの写真提供。
