ソーシャルメディアは優れた学習ツールですが、身体的な危険も伴います。これは、健康やダンサーとしてのキャリアに影響を与える可能性があります。
ほとんどのダンサーのように、Instagramフィードはおそらく、ゴージャスなポーズ、感動的な引用、その他の画像やビデオで取り上げられており、自分の技術に秀でることができます。あなたが特に専念しているアカウントがいくつかある可能性がありますが、それらはあなたに利益よりも害を及ぼしていますか？
「これは現在非常に適切なトピックです」と、尊敬されているダンス理学療法士であり、 www.theballetblog.com 。 「若い学生たちはInstagramで自分のアイドルをコピーしていて、怪我の深刻なリスクにさらされています。」
最大の問題は、人によって体型が異なることです。あるダンサーには簡単に来るかもしれない動きや位置は、別のダンサーには不可能または危険である可能性があります。
「写真に写っている人物の歴史もわかりません」とリサは言います。 「彼らがトレーニングをしている時間、週に何時間踊っているのか、痛みを感じているかどうかは関係ありません。 「インスタで有名」なのに怪我をしている女の子をたくさん知っています。」
ダンスティーチャーウェブライブ
マイクハウエルによる漫画。
ポーズ、ルーチン、新しいストレッチテクニックなど、インターネットで見たものをコピーすることを検討している場合は、最初に経験豊富なダンスティーチャー、理学療法士、またはその他の医療専門家に確認することが重要です。また、業界にはそうではないと主張する人が何人かいるので、資格があることを確認してください。
ショーン・ジョンストンウィキペディア
「特定のポーズでは、常に安全に到達するプロセスがあります。これは一晩でできることではありません。また、一部のポーズは、すべてのダンサーにとって実際には不可能または安全ではない場合があります。多くの場合、目的の位置に直接押すことは、そこに到達するための最も遅く、最も危険な方法です。多くの場合、ポジションの達成には複数の要素が関係しており、特に若い学生にとっては、あまりにも進んだことを何度も何度も試みてしまうと、怪我をするリスクが非常に高くなります。」
特に現在トレンドになっているさまざまな動きがあります。リサは、あらゆる種類のオーバースプリット、極端なレッグマウント、「サソリ」、足の上に立つ（つま先を下に曲げる）など、細心の注意を払うようアドバイスしています。これらの各ポジションについては、今後の記事で詳しく説明します。
主な問題の1つは、アドバイスやチュートリアルを提供する非常に影響力のある人々がいることです。ソーシャルメディアの世界では、誰もが専門家のように見えます。しかし、アドバイスを受けている人が、アドバイスを与えるための適切な基盤を持っていることを確認することが重要です。それは、数年の何かをするだけでなく、長期的な基盤です。
「YouTubeで20万回以上再生された柔軟性のチュートリアルを行っている12歳の少女がいます。彼女は非常に機動性の高い小さな女の子であり、彼女の2番目のエクササイズの1つは、スプリットにまっすぐ飛び込んでいます。彼女は12歳の子供であり、私が知る限り、教える教育や権限はまったくありません。それでも彼女はそうです–そして人々は彼女に耳を傾けています。彼らのために働いたことが必ずしもあなたにとって安全であるとは限らないので、あなたはあなたが誰に耳を傾けるかに非常に注意しなければなりません。」
「実生活」と同じように、ソーシャルメディアで見たものに準拠するようにプレッシャーがかかることがよくありますが、他のダンサーに対して自分自身を判断しないことが重要です。私たちは皆異なる速度で発達するので、誰かが特定の年齢で特定の動きをしているのを見たからといって、同じ年齢でそれができるはずだという意味ではありません。自分を殴らないでください。最も重要なことは、自分の発達段階に適したレベルで安全にトレーニングすることです。実際には目標に追加されない短期的な成果に気を取られるのではなく、長期的な目標に目を光らせてください。
タムリン・トミタ夫
マイクハウエルによる漫画。
「大人が実行するのに問題のないいくつかの手順は、子供にとって安全ではありません。特に8歳から14歳の間では、成長板が実際に活動しているときに、膝に落としたり、フットストレッチャーを使用したり、2番目の位置に押しすぎたりすると、深刻な長期的な損傷を引き起こす可能性があります。骨盤、膝、足が非常に傷つきやすい場合は、いかなる力の使用にも細心の注意を払う必要があります。力は実際には必要ありません。力を使わずに驚くべき範囲を取得するためのはるかにインテリジェントで安全な方法があります。」
「多くの人が子供の体を使い捨てとして扱っていますが、私はまったく同意しません。」
誰もが自分の旅、自分の強み、そして取り組み続けるための自分のリストを持っています。そして、今何かが大丈夫だと感じたとしても、あなたはあなたの体にダメージを与えている可能性があり、それは人生の後半にのみ現れるでしょう-そしてあなたが完全に踊ることを妨げるかもしれません。
ですから、常に自問してみてください。長期的にはそれだけの価値があるのでしょうか。どれくらい踊り続けたいですか？私たちのほとんどにとって、私たちはダンスが大好きなので、答えは「永遠」になります。しかし、それを実現したいのであれば、賢くなければなりません。
キム・レイノルズ純資産
「残りの人生で体は1つしかないので、短期的にいくつかの「いいね」を獲得するだけでなく、あなたがしていることはすべて持続可能であることを確認してください。」とリサは言います。
また、足を頭の後ろに置くことができるなどの身体的能力は、あなたを優れたダンサーにしないことを覚えておくことも重要です。リサが言うように、「それはあなたがあなたの頭の後ろにあなたの足を置くことができるということを意味します。実際にそれを必要とするプロのダンス作品はほとんどありません。ダンサーとしてのキャリアを目指すのであれば、現在人気のある極端な可動性のストレッチには強くお勧めします。長期的なダメージを与えるリスクが高く、実際にはできない可能性があるからです。ダンサーとして。股関節のカプセルと唇の損傷は、リハビリが非常に困難であり、キャリアを終了させる可能性があります。」
「ダンスの生徒の保護者は、子供たちが行っているトレーニングを見て、長期的な被害の可能性を認識し、それが価値があるかどうかについて知識に基づいた決定を下すことが重要です」とリサは言います。
あなたの年齢と発達段階に適した、あなたの目標を達成するための安全な方法があります。インスピレーションを得るためにソーシャルメディアを使用しますが、目にするものにプレッシャーをかけないでください。誰もが異なります、そして最も重要なことはあなたがあなたの目標が何であれ、あなた自身のために強くて安全な未来を築くことです。
のレインフランシスによって ダンスは知らせます。
