ダンスに戻る準備をする9つの方法

ダスティバトン、ボストンバレエのプリンシパルダンサー。ミッチェルボタンによる写真。

夏はもうすぐ終わります。しかし、泣かないでください…夏が終わりに近づくということは、ダンスがもうすぐ始まることを意味するからです!ここで、Dance Informaは、ダンスに戻る準備をするための9つの方法を提供します。

#1。あなたの心を正しくしてください。





ポケモンGOモードから抜け出し(私は知っています…難しいです)、ダンスでの長い夜、リハーサルでの長い週末、そして宿題をしているダンスの後の長い夜の精神的な準備を始めます。

#2。あなたが残した時間でリラックスしてください。

数週間以内に、学校やダンスで屋内にいることになりますので、今すぐ日光浴をしてください。まだできるうちに昼寝をしてこのダウンタイムに浸り、早朝の目覚ましが設定されていないときに寝坊します。



#3。軽いストレッチを開始します。

友達のグループと一緒にヨガのクラスに参加したり、誰かの家で輪になって次のダンスの年について話したりします。ダンスが始まる前に何も引っ張らないように、ストレッチに戻ってリラックスしてください。

#4。夏の学業を完了してください。



真剣に。その本または課題を終えて、ダンスモードに戻る時間になったら、ダンスクラスに集中できるようにします。そして、あなたがそれにいる間…専門家からいくつかのインスピレーションを得るために、ダンスの本を1、2冊読んでください。

#5。昨年の浮き沈みを頭の中で確認してください。

これは重要。両親やダンス仲間と話すことも、自分で考えることもできますが、前年度のパフォーマンスを実際に確認して考えてください。浮き沈み、最高のとき、そしてなぜ集中していなかったのか。なぜ。これらの事実はすべて、来年の手がかりになるので、ダンスのクラスやパフォーマンスに関しては、自分の習慣にもっと備えることができます。

#6。その年の新しい頭/体のショットを撮ります。

写真撮影が好きではない人はいますか?最も高価な写真家や100枚の編集済み写真である必要はありませんが、各ダンス年の初めに新しいヘッドショットを作成するのは賢明です。コンテストやコンベンションでの奨学金の応募や、専門的な仕事に応募する予定がある場合は、これらが必要になることがあります。


ミリ秒と脱水症

#7。あなたの夏の集中からのアドバイスと修正に浸ってください。

夏に集中した1人の先生から本当に刺激を受けましたか?夏の集中教師が一年中あなたに言ったことをどのように適用できますか?それについて考え、それを書き留めて、一年中その目標を覚えておいてください。

#8。その年の栄養について考えてください。

健康的で充実したおやつについて、お母さん(または食料品の買い物をしている場合はお父さん)と話し、家にいつでも在庫があるかどうか尋ねます。また、簡単な夕食のためにあなたのスタジオの近くのファーストフードの場所を避けるために最善を尽くしてください。学校からまっすぐ踊りに行く場合は、朝に昼食と夕食を用意してください。準備して。

#9。ムードボードを作成します。

雑誌の写真を切り取り、Dance Informaの記事を印刷し、あなたにインスピレーションを与える言葉を印刷し、その年のインスピレーションを取り入れたダンスムードボードを作成します。そうすれば、Instagramの楽しい投稿のためにかわいい写真を​​撮ることができます。ダンスの年にモチベーションが必要な場合は、ムードボードを見るだけです。

のアリソン・グプトン ダンスは知らせます。

写真(上):ボストンバレエのプリンシパルダンサー、ダスティバトン。ミッチェルボタンによる写真。

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