のメアリーキャラハンによって ダンスは知らせます。
ダンスは芸術であるだけでなく、スポーツでもあるという信念に反論するダンサーはほとんどいません。そして、アンダーアーマーのためのミスティコープランドの新しいキャンペーンのおかげで、否定論者も彼らの言葉を飲み込んでいます。それにもかかわらず、フィットネスとダンスの関係はまだかなり曇っています。ダンサーは、ダンスの世界で今なお強調されている肉体的な美学と、どのようにして個人の健康を交渉できるのでしょうか。この難しい質問に答えるために、Dance Informaは、Knicks CityDancerでEquinoxのパーソナルトレーナーであるChelseaSimoneと一緒に座りました。
いつダンスを始めましたか？どのようなスタイルを学び、プロのダンサーとしてのキャリアを追求したいと思ったのはいつですか？
「私は4歳のときに踊り始めました。キャリアとしてやりたいと思っていたのですが、14歳のときに初めてアルヴィン・エイリー・アメリカン・ダンス・シアターを見たとき、それは固まりました。フォーダム大学とエイリー・スクールに通い、ダンスの学士号を取得しました。彼らの共同美術学士プログラム。グラハムを拠点とするモダンな西アフリカのダンスと演技のホートンでトレーニングを行い、フォーダム大学で唯一のヒップホップダンスチームであるフォーダムフラバダンスカンパニーに参加しました。ヒップホップダンスは初めてで、すぐにそのスタイルに夢中になりました。大学在学中、ダンサーのクロストレーニングの重要性についても学びました。筋力トレーニングは、私をより強く、より強力なダンサーにするのに役立つことを学びました。」
成長しているあなたの健康とフィットネス（およびそれらの分野の知識）について説明してください。
「健康—私が食べていた食べ物の観点から—私は大学に入るまでそれを本当に優先しませんでした。それから、予算内で食べることを優先しました（私が卵、ネギ、ホットソースでスパイスを効かせようとしたたくさんのラーメン）。しかし、私は常にダンサーの体、特に腹部の物理的な美学に焦点を合わせていました。これは、私の衣装のかなりの数が2枚であったことを考えると理解できます。私はいつもクランチをし、学校の休憩時間には毎日ピラティスをしていました。ダンスの物理的な美学に非常に重点が置かれているので、私はからフィットネスに非常に焦点を当てました 外側 、しかし必ずしも私の健康から 内部 。」
パーソナルトレーナーになるまでのプロセスはどのようなものでしたか？引き続きクラスを受講し、さまざまな認定を取得していますか？
「」 私は数年前にEquinoxでパーソナルトレーナーになりました。パーソナルトレーナーになるための最も難しい部分は、認定を取得することです。トレーナーとしての実践の範囲内とは思えないほど多くのトピックがありますが、優れたトレーナーとしての評判を築き、長期的なキャリアを築くためには、多くの知識を得る必要があります。私は常に詳細を知りたいと思っていますが、認定には費用がかかります。全国的なパーソナルトレーニング認定、出生前/出産後の認定、および機能運動画面のレベル1認定を完了しましたが、常に詳細を知りたいと思っています。現在、Equinoxを通じてクラスを受講して、Tier3トレーナーに昇格しています。」
パーソナルトレーナーになってからダンスが変わったと思いますか？どうして？
「私は人体の解剖学についてもっとよく知っているので、トレーナーになってからダンスは確かに変わりました。私はどのように動くか、そして私が苦労している動きを制限しているかもしれないものについてよりよく理解しています。また、コアと関節の安定性を改善して、よりダイナミックに動き、バランスを改善する方法も学びました。」
ニューヨークでヨガを練習しているチェルシー・シモーネ。 BizzyArmorPhotographyによる写真
パーソナルトレーナーとしてのキャリアは、ニックスシティダンサーとしてのあなたにどのような影響を与えますか？
「」 2つの仕事はお互いを非常によく補完します。パーソナルトレーナーになることで、かなり柔軟なスケジュールを立てることができるので、ゲーム、出演、リハーサルに参加できます。もちろん、バスケットボールのシーズン中は怪我をせず、オフシーズン中は体調を整えることができます。」
ファッションダンス
ニックスシティダンサーになることについてのあなたの好きな部分は何ですか？
「KCDであることについての私のお気に入りの部分は、そのような刺激的で、知的で、自信があり、力を与える女性とチームを組むことです。」
典型的な日を説明してください。
「そんなことあるの？！さて、私のスケジュールはいたるところにあります。私は通常、午前6時30分に仕事を始めますが、日によっては、休憩前に2回の朝のセッションしかできないか、5回のセッションがあります。それから私はいくつかの昼食時のクライアントといくつかの夜のクライアントを持っています。ニックスシティダンサーのリハーサルも週に2回行っています。これは一般的なスケルトンですが、他にもたくさんのものが投入されています（KCDの外観とゲーム、フィットネスの写真撮影、ジムでの私自身のフィットネス体制）。非常に整理された色分けされたスケジュールを維持することで、なんとか一緒に生活を送ることができます。」
ダンサーはしばしば不健康な習慣を身につけます（それが摂食障害であるか、クロストレーニングをしていないか、ジャンクフードで生活しているかどうかにかかわらず）。健康とフィットネスの観点から、仲間のダンサーにどのようなアドバイスをすることができますか？
「ある時点で どれか あなたが誰であるか、またはあなたの健康に有害であるかを変える選択をしているキャリアでは、なぜあなたがそのキャリアに時間を投資しているのか、そしてあなたが本当にそれをしているのは誰かのために再評価する必要があります 君は 。大学でしばらくの間、私は実際に不健康な食習慣を採用し始めました。それは、5〜7ポンドを失うように何度か言われた後、少量の食事を食べ始めたということです。しかし、私はただひどい気分になり、ダンスは改善しませんでした。実際、私はより疲れ果てて怪我をしがちでした。それで私はそれをあきらめ、心のこもった健康的な食事を始め、自分ができる最高のダンサーになることに集中しました。」
「ダンサーの体」（バレクラス、ピラティス、ダンスカーディオ）を約束する流行のフィットネスブームがたくさんあり、同時にダンサーが絶対にやらないように言われているエクササイズ（つまり、ランニング、重いウェイトを持ち上げるなど）があります。 ）。これらの神話をどう思いますか？
「まず、「ダンサーの体」とは何ですか？ミスティコープランドは、「ダンサーの体」のイメージを、薄っぺらなフレームから、力強く、女性らしく、力強いアスリートに完全に変えました。私は胸とお尻と太ももを持っています、それは私をダンサーのようにしますか？絶対違う！私は（外見だけでなく）内面のフィットネスに焦点を合わせ始めて以来、人生で最高のダンサーになり、日々成長を続けています。
真の「ダンサーの体」を手に入れる唯一の方法は、ダンサーのようにトレーニングすることです。あなたの体はそれが方法を知っている唯一の方法に適応します。ダンサーが絶対にやるべきではないエクササイズに関しては、そのようなことはないと思います（ダンサーは本当にアスリートなので）。安全であれば、大丈夫だと思います。あなたが望むすべての重いウェイトを持ち上げてください！私がやります。'
写真（上）：ニックスシティダンサーチェルシーシモーネ。ニックスシティダンサーの写真提供。
