SAFE®メソッド。 JocelynHorneによる写真。 正式なダンストレーニングには、身体のパターンに関する多くのことが含まれています。ポートデブラ、などの一般的なステップシーケンス酔っていない、ピルエットにつながる体内の行動。 質問はかもしれません これらのパターンが、体内に固有の解剖学的および生理学的パターンとどの程度一致しているか、または一致していないか。 SAFE®FLOORとSAFE®BARREを含むSAFE®メソッドは、元ベルリンオペラ座バレエのプリンシパルダンサーであるアレクサンドルムンツ（パリオペラ座バレエで訓練を受けた）の発案によるものです。これは、ダンサーが人体にとってより自然な動きのパターンを見つける方法であり、癒し、健康、芸術性の向上をもたらします。
アレクサンドル・ムンツ。メゾンマンツの写真提供。
ダンスインフォーママンツと彼の弟子であるサンチットババー（米国で最初のSAFE®FLOOR認定コーチ）と話し、体の練習とそれがダンサーに何を提供できるかについて学びます。マンツにとって、それはすべて必然的に始まりました。 「私は必死でした」と彼は説明します。厳格なバレエトレーニングとパフォーマンスが脊椎の問題を引き起こし、手術が差し迫っているように見えました。しかし、マンツはナイフの下に入るのを避けたかったので、自分の体を深く掘り下げ始めました。
彼はバレから始めました、éポールメント首から肩、背骨、腰にかけてらせん状になります。これは、SAFE®BARRE、「現代の生体力学を備えたバレエの関節トレーニング」に進化しました。倦怠感と辞任が彼を床に導き、そこで彼はこれらのスパイラルや他の直感的な動きのパターンのバリエーションを見つけました。これはSAFE®FLOOR、「脊椎と脊髄のトレーニング」になります。
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マンツはほとんどすぐに気分が良くなったと報告している 。彼はフォームをコード化し始め、それをドイツ、フランス、スウェーデン、そしてヨーロッパの他の場所のダンスカンパニーに持ち込みました。フランスでは、彼はテクニックにアプローチし、一般的な動きについて考える新しい方法への抵抗に遭遇しました。それで、彼は彼の形と企業をアメリカに持ち込むことに決めました。彼はここでイノベーションと実験に対してはるかにオープンであることに気づきました、と彼は共有します。
SAFE®メソッド。ジェシカシェーファーによる写真。
ある意味では、SAFE®メソッドは、西洋文化において構造化された動きに一般的にアプローチする方法を考えると、急進的です。別の言い方をすれば、それは人間であるために不可欠で基本的な何かに根ざしており、エクササイズは発達の動きのパターンを再現するだけでなく、私たちの共有する生来の解剖学や生理学と一致するものも再現します。
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仕事の多くは、個々の体の部分に分割されています。 SAFE®FLOORのエクササイズも、非常にゆっくりと4〜8回繰り返されます。これらすべては、施術者がさまざまな体の部分の感覚に鍵をかけ、それらの中で最適な動きのパターンを固めるのに役立ちます。 「微小球の動きは、らせん状にゆっくりと実行されます。これにより、最も深い筋層が強化されます」とマンツ氏は説明します。緊張を検出し、インストラクターの指導の下、1回のセッションで徐々に解放されます。
マンツは、この放出が「筋膜をマッサージして再生する「スポンジ戦略」、つまり私たちの臓器とシステムを支配する結合組織」を通じてどのように起こるかを説明しています。ティファニー・ヴェナト（有名な精神運動の専門家）とマンツが率いるフランス文化省が後援する2011-12年の全国実験では、SAFE®も関節を減圧し、痛みを伴わずに筋肉を伸ばし、柔軟性を高め、コアを強化することがわかりました。
サンチットババー。
ババーは、SAFE®がダンサーのためにできることの明確な例です。オークランドバレエでモーグリの主役を踊りながら ジャングルブック （Vorpommern Ballet Germanyと踊った後）、彼は着陸中に右足の第5中足骨を骨折しました。素晴らしいキャスト。ソーシャルメディアを通じて、彼はカナダで唯一の認定SAFE®教師であり、LesBalletsJazzDeMontréalのプリンシパルダンサーであるCelineCassoneを見つけました。ババーはマンツとつながり、ファーストクラスを受講した後、すぐに違いを感じました。 「これが私が探していたものであることに気づきましたが、気づいていませんでした。」それが彼を助けた最初の方法は 怪我からの回復とともに、 —興味深いことに—物理的というよりも心理的でした。
「SAFE®は、自分には何の問題もないこと、自分の中に癒しに必要なものがあること、自分のパターンや考えを変えるだけでよいことに気づきました」とババー氏は述べています。慎重に、医者の指導を受けて、彼は自分に何ができるかをテストし、自分自身に挑戦しました。たとえば、彼は最終的に完全に関連することができましたSAFE®が彼に提供した情報から、彼の足のつま先と母指球（負傷者も同様）でリラックスしたり、コアから持ち上げて足の圧力を取り除いたりしました。ババーはまた、彼の芸術性の深化について説明し、彼の動きに深いつながりと自由を見出しました。
ジャズダンサー
SAFE®メソッド。 SanchitBabbarの写真提供。
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彼は米国で最初のSAFE®FLOORを教える資格を取得し、現在はニューヨーク市全体でフォーム（およびダンス）を教えています。これまでのところ、彼はダンスでいくつかの有名人を教えてきました。デボラウィンガートアーキン（マンハッタンユースバレエ校長、ジュリアードスクール、スクールオブアメリカンバレエ校の教師、ジョージバランシントラストのジョージバランシンレペティトゥール）は、「私の背骨は動きやすく、しなやかで生き生きと感じています。私が持っているエネルギーは明白であり、関節の間により多くのスペースを感じます。そして、舌、首、喉にかかる緊張について多くのことを学びました。」同様に、Paul Taylor DanceCompanyのリハーサルディレクターであるAndyLeBeauは、次のように述べています。どんどん背が高くなります。」
Alvin Ailey American DanceTheaterのダンサーであるCliftonBrownは、「ダンスには身体に非常に多くの積極的な要求がありますが、SAFE®FLOORは、単純な建設的な動きのパターンを癒し、復元するのに役立つ、落ち着いた直感的なシステムです。動きやすさを促進しながら、不要な緊張を解放します。」ババールはまた、バランシンの最も人気のあるバレエのオリジナルキャストでミミポールを教えました。 宝石 。マンツは、おそらく生きている中で最も有名なアメリカのバレリーナであるウェンディ・ウェランを教えました。
マンツは、SAFE®テクニックがダンサー以外の人にとっても間違いなく人生を変える経験をした方法を共有しています。 「[方法]は内臓の自然な抗炎症作用であり、世界中の多くのお客様が手術、投薬、注射をキャンセルしたと報告している理由を説明しています」と彼は説明します。ダンサーであろうとなかろうと、この方法は、最も強く、最も統合された身体と動き方に人をつなぐ可能性を秘めているようです。
詳細については、 www.maisonmunz.com/safefloor_en.html 。
キャスリン・ボーランド ダンスは知らせます。
