特集記事 | 四月 2024

ケナモリスガルシア。ガルシアの写真提供。

これをチェックしましたかビデオクリップニューヨークシティバレエ団のアシュリーブーダーが妊娠37週で完璧なフエテターンを実行しているのは？非常識ですよね？ええ、はい、いいえ。今日、ますます多くの女性ダンサーが妊娠中と妊娠後の両方で彼らの工芸品を受け入れています。子供を持つことは、ダンサーのキャリアを阻害することはもはや確実ではありません。むしろ、妊娠中の母親と新しい母親は、自分と赤ちゃんの両方のために自分の道を自由に選ぶことができます。それぞれのダンサーの旅はユニークですが、ダンスは確かにその新しい章の一部になることができます。

ここでは、Dance Informaが、バレリーナからブロードウェイのパフォーマーまで、新しい母親である5人のプロのダンサーと話します。各女性が妊娠中にダンスを人生に取り入れることをどのように決定したか、そして出産以来、ダンサーとしてのアイデンティティとキャリアがどのように変化したかを読んでください。

ケイトリン・アブラハム （パリのアメリカ人、 シカゴ 、Carolina Ballet）

ケイトリン・アブラハムと赤ちゃんエラ。アブラハムの写真提供。

特に彼女のキャリアがダンサーである場合、子供を持つことを決定することは、女性の人生の最大の決定の1つです。この決定はあなたにとってどのようなものでしたか？

「ダンサーとして、私たちは本当に経験しているような気がします。生活私たちの体の中で—それは意識の高まりです。女性にとって、「あなたの体に生きる」という究極の体験は子供を持つことだと私は信じています。私たちの体ができることは素晴らしいことであり、私はそれを体験したかったのです。」

妊娠中に踊りましたか（パフォーマンス、クラス、エクササイズ）？

「私は実際に パリのアメリカ人 私が妊娠している間、ブロードウェイで。つわりがひどくて、吐き気を抑えるために生姜のスナップとレモネードを翼につけておかなければなりませんでした！それ以外は、この小さな赤ちゃんが毎晩そのステージで私と一緒にいたと思うのは本当に楽しかったです。妊娠後期も、自分で授業を受け、ジョフリーバレエ学校のオーディションを行い、妊娠中は自分の振り付けを設定しました。このとき、私の可動域は少し変わりました（カンブレを戻すことはできませんでした）。第三学期中、オーディションツアーへの旅行をやめましたが、それでも授業を受けました。私は実際、ブロードウェイのステップでナンシー・ビエルスキーの上級/プロのバレエクラスにいましたオン私の期日！体が変化したとき（腹が大きくなり、腰が大きくなったとき）にバレエテクニックへのアプローチをどのように変更しなければならないかを判断するのは驚きでした。私はクラスで妊娠サポートの「ベルト」（腰をサポートするベルトなど）を使用しました。これは、安心してサポートされていると感じさせるのに非常に役立ちました。妊娠中は、たくさんの水分を保持できます。妊娠中に「汗をかく」にはダンスが唯一の方法でした（ジムで汗をかくことはできませんでした）。バレエのクラスで汗をかき、動き、自分を表現することができたのは、とても素晴らしいエンドルフィンのリリースでした。そして、血液を送り出すことは、私だけでなく、成長する赤ちゃんにも役立つと感じました。クラスではできないことがありますが（私は本当にバッティングできませんでした）、それは私をがっかりさせませんでした。妊娠が進み、授業がどんどん少なくなっていく中で、赤ちゃんが振動や音楽を体験できるように、ピアノの近くに立つように心がけました。」

出産後、ダンスに戻るのはどれほど大変でしたか？

「出産後、娘の世話をし、近所を少し歩く以外は、1か月間何もしませんでした。しかし、4週間も経たないうちに、私のエージェントが大きなバレエオーディションのために私を呼んでくれました。私は自分の「ダンサー」のように感じたり、ゲームに戻る準備ができていなかったのですが、絶対にやりたかったのです…それで、医者の大丈夫で、クラスに戻りました。精神的にも肉体的にも大変でした。私は実際に最初のクラスの後に出血しました（これは一般的ですが、「速すぎる」という兆候がある場合もあります）。再び踊ることで、母親としての新しい人生に抵抗しているように、私はとても葛藤を感じました。私は自分が できる 両方を実行してください。しかし、そこにたどり着くための最初のステップは、授業を受けることでした。この大きなオーディションの締め切りがなかったら、もっとゆっくりと穏やかに踊るためにトランジションを取り戻したでしょう。しかし同時に、私は挑戦したことに感謝し、誇りに思っています。そして今、戻って行動の準備ができて本当に気分がいいです！」

ダンサーが出産後に体調を整えてステージに戻るようにというプレッシャーはありますか？

「私が感じる最もプレッシャーは自分自身からです。証明する最大のことは、子供ができてから別の番組を予約できること、そしてその仕事と生活のバランスを見つけることができることだと思います。赤ちゃんが生まれるとアイデンティティが変わる部分もありますが、しっかりと抱きしめる部分もあります。私はダンサーです。私たちの体格は私たちのマーケティング戦略の一部であり、ダンサーとしての楽器です。もちろん、あなたはそれを取り戻したいです！しかし、そのプレッシャーが外部から来ているようには感じません。それは私から来ています。」

母親であることは、ダンサーとしてのあなたをどのように変えましたか？

「私は信じられないほど強い焦点を持っています。スタジオに行くとき、私は本当にエクササイズやフレーズで達成したいことを備えた一種のレーザービジョンを持っています。そこにいてとても感謝して幸せだからなのか、どういうわけか自分自身と調和しているからなのか、それとも赤ちゃんへの注意の仕方が動きや瞬間にもっと注意を向けるようになったからなのかはわかりません。手元に。しかし、それは本当のメリットだと思います。私はまた、物事を感じ、理解することに、より根拠があり、忍耐強くなっています。私も親しみやすいと思います！私は授業ではそれほど真剣ではなく、教師、パートナー、仲間との人間的なやりとりにもっと興味があります。」

ダンスに関して、妊娠中の母親と新しい母親にどのようなアドバイスをしますか？

「妊娠中は、妊娠中の母親に踊ってもらいたいと思います。怖がらないでください。あなたはダンサーなので、あなたは自分の体と非常に調和していて、どのような動きが「ノーノー」であるかを知っています。ただあなたの体に耳を傾け、あなたの妊娠を通してそれが変化するのを許してください。ダンスの明らかな身体的利点のすべてに加えて、妊娠中にダンスをやめていたら、出産後に元に戻るのは非常に困難だったと思います。そして、そのようなコミュニティの感覚を持つことは素晴らしいことです。何が起こっているのかとのつながりを感じ、仲間からのサポートと熱意を感じることができます。妊娠中の私の精神とエネルギーにとって、そのつながりはとても良いと感じました。」

娘の生活にダンスを取り入れていますか？

「娘のエラは生後10週間です。私は毎日彼女と一緒に踊っています。ただ跳ね回ったり、揺り動かしたり、パンドラを聴いたりしています。彼女は本当に動きに反応します。おそらくそれが彼女が子宮内で知っていたからでしょう！彼女を太ももに座らせ、手を握り、腕を踊りながら歌を歌ったり、変な顔をしたりします。彼女は今は少なすぎて多くのことをすることができませんが、蹴ったり小刻みに動かしたりして、平均的な「シミーショック」を与えることができます！」

アシュリーフィッツジェラルドケリー （歯、 オンザタウン 、 愛の旅 ）。

「私は今33歳で、30歳です。 知っていた 赤ちゃんが欲しかった。私がまだ「若い」間に赤ちゃんを産むことは私にとって重要でしたが、私は満たしたいいくつかのキャリアベンチマークを持っていました。私はそれらに会うために尻尾を切り落としました、そして一度やったら、私は時が正しいことを知っていました！」

妊娠中に踊りましたか？

「私は踊りました。仰向けになれなくなるまでバレエとピラティスを取りました。 4ヶ月半で、私は病気を征服した女性を称える癌給付金で「IGotcha」を行いました。約5ヶ月で仙腸関節に問題が出始め、ダンスが苦痛になったので、それをバックバーナーに乗せなければなりませんでした。軽量で有酸素運動を行う筋力トレーニングと交換しました。」

アシュリーフィッツジェラルドケリー。ケリーの写真提供。

出産後、ダンスに戻るのはどれほど大変でしたか？

「私はまだその旅を続けています！大変でした。あなたの体はもう特定のことをしたくありません。あなたが持っているこの新しい体のために働くことをする方法をナビゲートして再学習することは興味深いものでした。でも正直なところ、そのおかげでより上手で賢いダンサーのように感じます！」

ダンサーが出産後に体調を整えてステージに戻るようにというプレッシャーはありますか？

「唯一のプレッシャーは、私たちが自分自身にかけるプレッシャーです。私たちは自分の道をたどらなければならず、他人の道に焦点を合わせてはなりません。他の誰かのために働くことはあなたのために働かないかもしれません、そしてそれは大丈夫です！」

母親であることは、ダンサーとしてのあなたをどのように変えましたか？

「私はより賢く感じます。ダンスは私の最初の愛でしたが、今では後部座席になっています。私はいつも人生経験があなたをより良いパフォーマーにすると思います。そして、母親であることは究極の経験です！」

ダンスに関して、妊娠中の母親と新しい母親にどのようなアドバイスをしますか？

「あなたにぴったりのことをしてください。あなたの車線にとどまり、常にあなたの医者に確認してください。母性と仕事を両立させることは難しいが可能であることを知ってください。」

娘の生活にダンスを取り入れていますか？

エリー・ラングフォード

'未だに。しかし、間違いなく私はそれらの足をできるだけ早く伸ばします！冗談はさておき、私はエデンが踊って欲しいです。私はダンスのクラスを通して規律について多くを学びました、そして最も重要なことに、ダンスは私に自信のある女性であることを教えてくれました。」

ブルターニュマルシンマシュマイヤー（ ブロードウェイと銃弾 、 フォリーズ 、 カーテン 、 何でもあり 、ラジオシティロケッツ）

「私は自分の体が成長し変化するのを感じるのに緊張しました。しかし、それが私の夫と私が望んでいた未来を私に提供することを私は知っていました。驚いたことに、私は妊娠するのが大好きでした！生き生きとセクシーに感じました。それは私が期待したものの反対でした。私はいつも私の小さな仲間と一緒にいるのが大好きでした。」

妊娠中に踊りましたか？

ブルターニュ・マルシン・マシュマイヤーとエセックス。 Maschmeyerの写真提供。

「私はメトロポリタンオペラのブランコとして働いていました メリーウィドウ 。そのギグは私の妊娠の約4ヶ月半まで続きました。私はバレエのクラスを受講し、たくさんのヨガをしました。また、ヨガ認定のための200時間の教師トレーニングも完了しました。」

出産後、ダンスに戻るのはどれほど大変でしたか？

「私にとって、妊娠は運動イベントでした。私はよく食べ、休息し、出産する日まで（そしてそれを含めて）週に6日（ハードコア）運動しました。私のトレーニング体制には、ヨガからダンスカーディオ、バレクラスまですべてが含まれていました。これがすべて私が自然で素晴らしい出産をするのに役立ったと私は信じています。私の体は準備ができていると感じたので、大きな日が来たとき、私は身体的に能力があり、与えられた痛みに対処するための持久力を持っていました。妊娠中の運動へのアプローチのおかげで、出産後はダンスの形に戻るのが簡単だったと感じています。しかし、それは簡単ではありませんでした。私の体のすべての変化で、私は本当に自分のコアを再び見つけなければなりませんでした。」

ダンサーが出産後に体調を整えてステージに戻るようにというプレッシャーはありますか？

「すべての女性が赤ちゃんの前の体に戻るようにという大きなプレッシャーがあり、そのプレッシャーはダンサーにとって10倍です。 そして 私たちは自分自身に追加の圧力をかけました。出生後約4週間で運動することが許可された途端、私は運動をしました。出産後の体はいつも少し違いますが、出産の祝福をもらえたことをとても誇りに思い、光栄に思います。私はいつもその贈り物を思い出します、そして私はそれを当然のこととは決して思っていません。

私がお母さんになった今、振付家は私を雇わないだろうと多くの人が私に警告しました。それは私の経験ではありません。生後10週間、私のメンターは息子のエセックスに会うために私と一緒に昼食をとりました。ほんの数ヶ月後、彼女がショーのプリプロダクションのために働いていたので、私はスタジオに戻りました。お母さんであると否定的に判断する人は、私が時間を共有したいと思っている人ではないことがわかりました。」

母親であることはあなたがダンサーとして誰であるかを変えましたか？

「もちろんです。たとえば、私の時間は今私にとってより貴重です。踊るときは、愛する人や情熱を持って参加したい作品と一緒に踊りたいです。また、「お母さん」の称号を取得して以来、私は自分の人生においてより親切で、理解し、感謝しています。その結果、部屋でリハーサルをしたり、ステージで演奏したりすることがさらに幸せになりました。」

妊娠中の母親と新しい母親に（ダンスに関して）どのようなアドバイスをしますか？

「1）常にあなたの体に耳を傾けてください。私が休む必要がある日に、私はしました。汗をかきたいと思った日は、汗をかきました。2）特定の動きが妊娠に合わない場合は、自分を押し込まないでください。 3）元の体に戻るのを待っている間、時間がとても長く感じることがありますが、妊娠と妊娠後を味わってください。しかし、あなたはそれらの貴重な瞬間を二度と得ることはありません。 4）体が跳ね返るので、ストレスを感じないでください。お母さんとしてあなたの新しい美しい生活をお楽しみください。誰の履歴書でも最高のクレジットです！」

息子の生活にダンスを取り入れていますか？

「私は朝に音楽をオンにし、朝食後に「ダンスタイム」があります。エセックスは彼の動きに自然な優雅さを持っています。彼はすでにかなり運動感覚のように見えるので、これがどのように展開するかを見ていきます！ステージママになることに興味はありません。私はエセックスに彼自身の情熱を見つけてもらいたい、そして最も重要なことに、幸せで充実した人生を送ることを望んでいます。」

ケナモリスガルシア（ メンフィス 旅行、 ウィズ アンコール！、ラジオシティロケッツ）

「心の準備ができたと感じたら、それは簡単な決断でした。」

妊娠中に踊りましたか？

「私は出産の2週間前までジャズとヒップホップのクラスを教えていました。私の授業スケジュールは私のエネルギーを大量に消費したので、妊娠が進むにつれて授業を受けることは私の通常のスケジュールの一部ではありませんでした。」

出産後、ダンスに戻るのはどれほど大変でしたか？

ウィローシールズ純資産

「これは私にとって非常に困難でした！クラスに戻って定期的にトレーニングする時間、エネルギー、精神力を見つけることは困難です。私は帝王切開で出産したので、すぐにダンスに戻るのがさらに複雑になりました。」

ダンサーが出産後に体調を整えてステージに戻るようにというプレッシャーはありますか？

「もちろんです。ダンスは、仕事をしていなければ報酬が得られないキャリアです。出産休暇は（あるとしても）最小限です。そして、あなたが長い間オーディションサーキットから離れているなら、あなたは忘れられていると感じるかもしれません。多くのダンサーは簡単に交換できるので、競争に遅れずについていき、ゲームに復帰する必要があります。」

母親であることは、ダンサーとしてのあなたをどのように変えましたか？

「それは私の焦点を変えました。個人的には、息子が私の人生の中心になっているので、その全力を尽くして演奏のキャリアに集中することはできません。」

ダンスに関して、妊娠中の母親と新しい母親にどのようなアドバイスをしますか？

「妊娠中はできるだけ踊り続けてください。何よりもまずあなたの体に耳を傾けてください。」

息子の生活にダンスを取り入れていますか？

'はい！音楽とダンスは彼の日常生活の一部です。彼はまた、子宮の中にいたときから、私と一緒に教えたり振り付けをしたりしています。」

アリナシルバー（ラジオシティロケッツ）

「私はいつも母親になりたいと思っていました。それは「いつ」の問題だったので、それほど決定ではありませんでした。私は自分のキャリアを最初に持ち、次に家族を始めたいと思っていました。私は2003年にプロとしてダンスを始め、クルーズ船、バレエ団、テーマパークやミュージックビデオ、そしてラジオシティロケットとして素晴らしい経験をしました。私は2015年9月に結婚しました。夫と私は両方とも子供が欲しいと思っていました。私は11を始めました^th落ちるロケッツの季節。ある夜、夫は私たちが試み始めることを提案しました。私は心の中で子供が欲しいと思っていましたが、私が参加したいショーのオーディションがあると彼に言いました。彼は「アリーナ、いつも別のオーディションがあるだろう」と答えました。そして私は彼が正しいことを知っていました。私はこれまでそのように考えたことがありませんでした。私の頭の中で、私は最初にダンサーであり、次に母親でなければなりませんでした。その瞬間、私はそれが可能であり、両方であることが可能であることに気づきました。」

アリーナシルバーと彼女の赤ん坊の娘。シルバーの写真提供。

妊娠中に踊りましたか？

'はい！私は2015年のラジオシティクリスマススペクタキュラー妊娠をしました— 100のショーすべて！とても素晴らしい時間でした。早かったので誰にも言わなかった。私は妊娠中のダンスが大好きでした！厳しいシーズンの後、私は36週に達するまで教え続けました。私はバレクラス、タップクラス、ヨガを受講し、28週で5kを実行しました。私は妊娠7ヶ月半のロケッツのオーディションを受けました。それはかなりの光景でした。おなかの周りでアイハイキックをしなければなりませんでした！そのオーディションでどれだけ楽しかったかを決して忘れません。他のオーディションで、これほど落ち着いて幸せに感じたことは一度もないと正直に言うことができます。」

出産後、ダンスに戻るのはどれほど大変でしたか？

「私は出産後ちょうど9週間でロケッツに戻りました。少なくとも6か月間できなかった方法で体を動かすのは、とても素晴らしい気分でした。またお腹に横になることができました！そしてひねり！でも大変でした。リハーサル初日から涙が出ました。一日の終わりまでに、90度を超えて足を蹴ることができませんでした。私はそれを「筋肉」にすることさえできませんでした。私は自分の体が必要な方法で反応しないことを経験したことがありませんでした。私は家に帰って、夜の残りを泣きました。私が考えていたことは何でしょう？なぜ私は仕事に戻る必要があったのですか すべき 私の娘と一緒に家にいますか？他のみんなは私について何を考えていますか？私の疑念とお母さんの罪悪感はすべて忍び寄りました。しかし、私は翌日、翌日、そして翌日、仕事に現れました。そして少しずつ、強く感じました。大変でしたが、5週間のリハーサルが終わるまでには大丈夫だと思いました。最初の週の終わりまでに、私が隣に立っていた女の子が実際に私に向き直り、「あなたにとってそれが簡単になっていることがわかります！」と言いました。それが私の一日を作りました。

ダンサーが出産後に体調を整えてステージに戻るようにというプレッシャーはありますか？

「私は間違いなく自分のパフォーマンスの重みに戻ることへのプレッシャーを感じました。馬鹿げたポンドに巻き込まれて欲求不満も感じました！私はそれを失うだろうと思っていました、そして私たちがドレスリハーサルをしている時までに、私はすでに行っていたものを何も変えずに10ポンド下がっていました。実際、娘に母乳を与えていたので、もっと食べました。」

母親であることは、ダンサーとしてのあなたをどのように変えましたか？

「私の心はとてもいっぱいです。それはもう私についてではなく、彼女と私が彼女にとって誰であるかについてです。私は自分自身にもっと優雅です。そして私は自分自身を誇りに思っています。あなたが子供を持っているとき、人生のすべての問題はとても小さいように思えます。」

ダンスに関して、妊娠中の母親と新しい母親にどのようなアドバイスをしますか？

「あなたの体に耳を傾けてください！たっぷり水を飲む！マタニティベルトを着用してください！そして、あなたが成長している体をほとんど制御できないことを知ってください。私は絶対最小値を取得するつもりだと自分に言い聞かせ（25ポンドが完全数だと思いました）、最終的に36を取得しました。そして、健康でとても幸せな女の赤ちゃんを出産しました。」

娘の生活にダンスを取り入れていますか？

'毎日！私が曲がるとき、彼女はくすくす笑います。私が彼女の遊び場の周りでダンスをタップするとき、彼女は好きです。私たちはジャンプして音楽に拍手します。一番よい！'

のメアリーキャラハンによってダンスは知らせます。