この記事が自分に関係がないと判断する前に、子供を産む準備ができていない、または子供を産まないことに決めたと判断する前に、とにかく読むことをお勧めします。あなたの体とのつながりが生まれるずっと前に始まったこと、あなたの動きのレパートリーがあなたの最初の家、子宮によって影響を受けたかもしれないこと、そしてあなたがあなた自身とあなたの胎児の前向きな精神的健康をサポートできることを知って驚くかもしれません。
私の最初の妊娠中、私は運動が重要であり、それが赤ちゃんの保因者として私に多くの利益をもたらすことを知っていました。私はそれが私の体重を管理し、私のエネルギーレベルを上げ、さらには身体的および感情的な症状を予防または軽減するのに役立つことを知っていました。ダンスは自然な表現であり、混乱、不安、激しい感情の時代には完璧な介入のように思えたので、出生前のダンスクラスを見つけることができなかったとき、私はショックを受けました。
ダンス/運動療法士として、私は研究者が最近発見したことを予想することができました。妊娠中の身体活動に従事することは、赤ちゃんの発達のマイルストーンをサポートすることができます。に掲載された最近の記事 スポーツと運動における医学と科学のジャーナル 「妊娠中の運動は、発達中のシステムにプラスの影響を与え、神経運動の発達を改善することができるため、動きに長け、おそらく活動的である可能性が高い乳児につながる」ことがわかりました。モントリオール大学での2013年の研究によると、週に3日中程度の強度で少なくとも20分間運動した母親から生まれた赤ちゃんは、より成熟した脳を持つ子供を産みました。ダンスが脳と神経運動活動に与える利点を知っているので、これは当然のことです。
では、なぜこれが重要なのでしょうか。簡単に言えば、私たちが母親が動きに従事することを期待しているとき、私たちは子供たちが動きのためにどのように配線されているかに直接影響を与えることができます。もっと研究が必要ですが、私自身の考えや考えを提案したいと思います。英国の精神分析医で小児科医のドナルド・ウィニコットは、母親が赤ちゃんを肉体だけでなく彼女の存在そのものに紹介したと信じていました。母親が自分の体や赤ちゃんとの関係に深く関わっていればいるほど、その関係が出生後に受け継がれる可能性が高くなることは私には理にかなっています。 Kestenberg運動プロファイル（KMP）は、胎児を含むすべての年齢の個人を評価するために使用される運動観察および分析のシステムです。精神科医で運動研究者のジュディス・S・ケステンバーグ博士と彼女の同僚によって開発された彼らは、子宮内で運動パターンを早くも特定できることを発見しました。これらの動きのパターンは、多くの心理的プロセスに関連している可能性があります。 KMPは、発達、性格、気質、つながりを理解するために使用できます。したがって、私たちが子宮内でどのように動くかは、私たちが子宮の外にいる人に影響を与え、おそらく説明することさえできます。
ナターシャ・リオンの純資産
一部の赤ちゃんが生まれた瞬間から引っ越し業者のように見えることに気づいたことがありますか？ダンスのテクニックとスキルは時間の経過とともに習得されますが、動きを通じて身体に接続する固有の能力は、母親に直接たどることができます。ダンサーがダンサーを繁殖させる方法に気づいたことがありますか？おそらく、これはこの現象の非常に強力な説明の1つです。私の仕事の中で、動きの語彙を増やす個人の能力は、メンタルヘルスの改善、自己調節の強化、共感する能力の向上に直接関連していることを直接目にしました。妊娠中の母親が妊娠中に動きに挑戦したり、動きを広げたりすると、胎児にも同じ影響を与える可能性があると思います。
考慮すべき他のいくつかのポイント…
ダンスは「運動のケール」と呼ばれています。これは、多くの理由から、最良の運動形式ではないにしても、その1つです。それは私たちの感覚に挑戦し、ニューロンのつながりを強化し、感情とストレスホルモンを調節し、ポジティブなメンタルヘルスを促進する別の形の表現を可能にします。
妊娠中のダンスは、身体の健康をサポートするだけでなく、実際の出産プロセスをサポートすることも示されています。女性は、痛みのレベルが低く、出産が容易であり、出産プロセスを管理する能力が高いと報告しています。
妊娠中にダンスや創造的な動きに従事することは、産後の不安やうつ病の症状を管理するのに役立ちます。産後うつ病は、女性の5人に1人に影響を与える可能性があります。それは私たちの人口にとってますます懸念されており、真剣に受け止められる必要があります。適切な新生児ケアに加えて、ダンス、ピラティス、ヨガなどの身体中心のセルフケア実践のレジメンは、母親が自分の心身のつながりを認識し、気分や行動の変化に対応するのに役立ちます。ホルモンの変化によって引き起こされるストレスの変動を管理するだけでなく。さらに、それは女性が楽しいが、圧倒的で混乱している時間の間に彼女の変化する体に対処するのを助けることができます。
ダンスだけでは遺伝的素因を防ぐことはできないと言わなければなりませんが、子供が発達や認知の違いを持って生まれたとしても、動きが必要です。生物学的マーカーに関係なく、赤ちゃんの発育を劇的に改善し、確実にサポートすることができます。動きとダンスはコミュニケーションの最も自然な形であり、親と子の間のつながりを可能にします。
したがって、より多くの研究を行う必要がありますが、妊娠中にダンスをすることは、母親の感情的および肉体的ニーズをサポートするのに役立つだけでなく、赤ちゃんの発達を認知的および肉体的および感情的にサポートするのに役立つという明確な兆候があります。子どもたちが生まれる前から、子どもたちのメンタルヘルスやストレスや人生の課題を管理する能力をサポートできることを知って驚くことではないでしょうか。
エリカ・ホーンタル、LCPC、BC-DMT、ダンス/運動療法士、 シカゴダンスセラピー。
ランディ フェ ノリ ドレス
Erica Hornthalは、イリノイ州シカゴを拠点とする、ライセンスを受けた専門の臨床カウンセラーおよびボード認定のダンス/運動療法士です。彼女は、コロンビアカレッジシカゴでダンス/ムーブメントセラピーとカウンセリングの修士号を、イリノイ大学シャンペーンアーバナ校で心理学の理学士号を取得しています。エリカは、イリノイ州シカゴで最高のダンスセラピーとカウンセリングを実践しているシカゴダンスセラピーの創設者兼最高経営責任者です。身体中心の心理療法士として、エリカはすべての年齢と能力のクライアントが心と体のつながりの力を利用して、感情的および精神的健康のより大きな認識と理解を生み出すのを支援します。詳細については、 www.chicagodancetherapy.com 。
